感冒一般都是隨著季節性而發生，我們平時不僅要多注意季節變化，穿衣變化，還要注意飲食搭配，預防大於治療。一般秋季是腹瀉，咳嗽的高峰季節，那麼我們平時應更加註意預防，讓其扼殺在搖籃中。那麼今天介紹一款簡單易做的食療來幫助緩解秋季引起的燥熱咳嗽。
- 食材
a)蓮米20克。（是蓮子的一個別名）
b)銀耳10克
c)雪梨1個，冰糖適量
- 製作方法
a)將連米，銀耳發開，洗淨，雪梨去皮去核，切片
b)將其所有食材同如鍋中，加清水適量，同煮至蓮米快熟時，加冰糖
c)蓮米熟透，湯濃時可食
- 功效
清熱潤燥，化痰止咳，適用於燥熱咳嗽及秋燥食養
秋季的清晨，來一碗熱騰騰的蓮米銀耳雪梨湯，好喝又養生，值得你擁有。你覺得比較好有用，也請轉發給更多需要的人，麼麼噠。
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