秋風吹啊吹，雖然天氣漸漸地涼爽了，但還是開啟了又一年的乾燥季。相信很多家長跟小編一樣有著秋燥的煩惱。帶孩子外出時，總感覺晝夜溫差大，忽冷忽熱，大人在適應的過程中都可能出現各類呼吸系統的疾病，更不用說免疫力弱的孩子了。於是小編準備為了寶寶們的健康來大幹一場——食補。
“秋燥”是何物
秋燥一詞來源於中醫學，入秋後，天氣逐漸變得乾燥，“燥”也就成為了秋天的主要表現，故而中醫稱之為“秋燥”。而寶寶的秋燥會有哪些表現呢？跟著小編一起先來了解一下。
皮膚
孩子的皮膚嬌嫩無比，天氣的乾燥，容易讓皮膚出現起皮、瘙癢、脫屑、皸裂等問題。有些肌膚敏感的寶寶可能還會出現溼疹或蕁麻疹等皮膚疾病。
鼻子
空氣乾燥時，身體處於缺水狀態，鼻粘膜分泌的液體容易揮發，進而造成鼻腔內乾燥。有些孩子忍不住會去挖鼻孔，由於孩子並不能很好的掌握其力度，較容易造成鼻出血的情況。
另外，還有些寶寶起床時會出現感冒的症狀，例如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等。但到了中午，溫度回升後症狀又全無了。著實讓家長不好判斷究竟是否感冒了。
嘴唇、口腔
由於秋天的空氣中溼度較低，容易造成孩子的嘴唇乾裂、咽喉幹癢引起咳嗽、口腔潰瘍、口角炎、咽喉炎等疾病。口腔問題容易引起孩子不能好好吃飯喝奶，同時由於口腔疾病引起的疼痛讓有些“話癆”的寶寶變得不愛說話。
腸胃不適
乾冷的天氣下，很多寶寶多會出現便秘的情況，一段時間的排洩不暢，排便乾燥，甚至嚴重時孩子的大便猶如羊屎一樣一粒粒的乾燥狀態。孩子的便秘引起的一系列問題讓父母們頭痛不已。
防燥小貼士
趕走秋季的燥邪之氣，讓寶寶秋天的小日子一樣可以很滋潤。因此，父母需要從以下幾點來幫助孩子。
補充水分有講究
對付乾燥的天氣，多多補充水分是很重要，但如何補充很關鍵。由於小孩的胃容量較小，一次可能無法補充很多的水分，另外，一次性大量的飲水對身體並無益處。所以，需要家長們勤勞的多喂幾次水。
寶寶睡醒後先喂些水，這樣不但可以補充睡眠時流失的水分，同時也滋潤了孩子乾燥的口腔及咽喉部。寶寶在運動後不能立即大量的補水，需少量多次飲水，以免因大量水進入體內後造成腎臟的負擔。
食物營養不可少
蔬菜水果不但可以補充日常丟失的水分，更有利於補充維生素。尤其可挑選一些汁水較多的蔬果，例如：冬瓜、白蘿蔔、蘿蔔、荸薺、柑橘、梨、大棗等。
適時增減衣物
古人有云：要想小兒安，三分飢與寒。雖然天氣開始變涼，但不能一味的為孩子穿太多，孩子的體質較成人容易出汗，以免捂出痱子就得不償失了。秋季的中午相對早晚會熱些，適時的摸摸孩子的小脖子，便可以看看孩子孩子的冷熱程度，進而恰當的為孩子增減衣物。
皮膚保養很重要
帶寶寶外出時，秋風一吹，很容易造成肌膚乾燥，有些嚴重的可能引起孩子皮膚皸裂，不但看上去皮膚粗糙，孩子也會覺得疼。因此，出門前為寶寶塗上專用的潤膚霜，洗完澡時塗抹些潤膚油起到保護皮膚，減緩皮膚丟失水分的作用。
食療要有方
為了讓孩子和家人過一個嬌嫩的秋季，小編便會煮些符合秋季時令的食物。寶爸寶媽們不妨也可作為參考。
NO.1百合梨凍
食物材料：梨1個，鮮百合、糯米各50克，瓊脂、冰糖各10克。
製作做法：梨洗淨去皮切塊，百合洗淨，瓊脂提前用清水浸泡約20分鐘。糯米洗淨，同百合、冰糖一起放入鍋中，加入適量的水一起熬煮成粥。待熬煮完成後將瓊脂放入鍋中，加入少量水，用中火熬化，最後加入煮好的糯米粥和梨塊，攪拌均勻，倒入容器中，等涼了後用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏約40分鐘。相信這道可口的小甜點一定能夠虜獲一眾小吃貨的芳心。
作用：百合梨凍具有潤肺降燥，止咳化痰，健脾的功效。
NO.2 蜂蜜冰糖山楂飲
食物材料：鮮山楂10顆，冰糖適量，蜂蜜適量。
製作方法：將山楂和冰糖放入鍋中慢燉50分鐘，待充分粘稠後關火。取適量蜂蜜調味後即可飲用。
作用：山楂能非常好的幫助消積開胃，對於秋季的口乾積食、食慾不振有著改善的作用。蜂蜜冰糖山楂飲需要切記的是1歲內的寶寶是禁止使用蜂蜜。
NO.3 銀耳南瓜粥
食物材料：南瓜、銀耳、米、冰糖各適量
製作方法：南瓜去皮去瓤切塊，銀耳用水發好洗淨，大米洗淨後放入鍋中熬煮，待大米煮得些微粘稠時加入南瓜、銀耳和冰糖一起煮，煮至南瓜及大米都軟化後就可以出鍋了。
作用：南瓜具有增強免疫力，促進腸道蠕動，從而可以起到防止便秘的作用，銀耳不僅含有豐富的膳食纖維，同時還可以起到潤肺止咳的作用。
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