李女士一直喜欢穿高跟鞋，有时虽然感觉不舒服，但一想到时尚漂亮的鞋为自己增色不少，便也忍了。可没想到最近脚痛明显加重，脚部的大拇趾根部向外鼓出一大截，不仅穿鞋难看，走起路来还火辣辣钻心地痛，原来穿37码的鞋，现在换成38码还找不到合适的鞋。疼痛难忍之下不得不到医院求医，经接诊医生讲解，李女士才知道患上了拇外翻。
“拇外翻”民间俗称“大脚骨”，是骨科的常见病和多发病。有统计资料表明，在拇外翻的患者当中，有80%以上是女性，与男性患者的比例高达40：1，这与女性常穿尖头高跟鞋有很大关系。因为穿高跟尖头的皮鞋会使全身的重量集中在脚上，随着力往前倾，脚趾被迫挤压在狭窄的鞋头里，很容易使脚趾扭曲变形，使足拇趾过度向外倾斜，大拇趾的根部又向内收，前脚像个三角形的“大蛇头”，形成拇外翻。
拇外翻症状
拇外翻早期一般症状不明显，但随着大拇趾外撇加重，大拇趾可以位于第二、三足趾的下面，将第二、三足趾顶起来，严重的第二趾“骑跨”在大脚趾上。另外，大拇趾跟部内移后，使得该处隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下有关组织增厚、红肿，滑囊形成，而产生拇囊炎，引起疼痛，局部溃烂后可造成感染。还有，拇外翻患者因为前足生物力学发生异常，很多合并有足底部胼胝（硬茧子或“鸡眼”），走路易疲劳和引起疼痛。
拇外翻病因
拇外翻形成的病因主要与遗传和穿鞋有关。首先是遗传因素。根据有关方面研究，大约一半以上的患者有遗传倾向，以母系遗传为主，尤其是女孩子比较容易得。再加上女性足部韧性比男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生拇外翻。而且韧带的柔韧性随年龄增长而减弱，这也是拇外翻多见于中年女性的原因。第二是后天因素所致，通常是由于长期穿鞋不当。这是造成拇外翻的一个重要原因，比如生活中不少女性经常穿尖头鞋或高跟鞋，特别有些女孩子十几岁就开始穿高跟鞋，使拇指外翻的发病率出现年轻化趋势。
脚部护理
爱美的女性们，要重视足健康，保护好双脚十分重要。拇外翻的遗传因素不能改变，但穿合适的鞋则完全可以自己掌握。因此，如果选高跟鞋的话，鞋跟高度不应超过3厘米，鞋头要宽松一些，尽量多穿平跟鞋，应在办公室备一双平跟鞋，一有机会就给脚适度的放松。
对脚部的日常护理也很重要。生活中常见有些女性穿着高跟鞋逛街、旅游，也许没有感到不适，其实这对脚部健康十分不利。因此，在走远路时应换上平底的布鞋或运动鞋。最好每天晚上用热水泡足，可以用清水泡，也可以用中药泡。如用红花、艾叶、桂枝、当归、赤芍各10克，透骨草、伸筋草各15克煮十几分钟，待温度适中后放入双脚浸泡。泡脚之后可以涂抹一些活血化淤的药膏，再进行按摩，促进局部血液流通，缓解软组织痉挛。也可以在聊天休息时把大脚趾向脚心方向按压，或者用皮筋把两个大拇指套起来牵拉，经常坚持有助于恢复角度，延缓病情加重。另外，还要注意休息，不要久站，长时间走路如果感到疲劳，应及时休息，脱掉鞋子，解放一下双脚。
另外，借助矫形器如拇外翻矫正器，或长期佩戴拇外翻矫正垫，对拇外翻也有很好的治疗效果。而对于感觉疼痛加重、严重影响工作生活的中、重度拇外翻，爱美的女性则要进行手术治疗了。
作者/戴汉文
来源/青春与健康
閱讀更多 青春健康 的文章
