关节炎是一种慢性的疾病，它是老年人常患有的一种疾病，到了一定的年纪关节就会变得很脆弱，从而就会导致患有关节炎，但是现在不光老年人患有，现在关节炎也逐渐的年轻化趋势，年轻人也要注意了，所以我们就要讲讲在平时的饮食方面，吃什么可以预防关节炎。
预防关节炎的食物：
1. 奶酪
奶酪是一种营养比较丰富的食物，它是由牛奶制作而成的，里面含有丰富的钙元素，我们都知道该对于我们的骨骼健康是非常有帮助的，所以奶酪也是，它可以帮助我们对骨骼和肌肉有很大的保护作用，对于缓解关节炎是非常有帮助的，是我们平时多吃的食物之一。
2. 甜椒
甜椒又称为菜椒，别看它是椒子辈的，但是它是一点也不辣，反而它里面含有丰富的维生素，可以帮助我们补充身体里面的维生素含量，同时甜椒还可以帮助我们缓解肌肉失调、神经障碍、缓解关节炎带给我们的疼痛，这些症状甜椒可以用来缓解，并且它还以预防关节炎。
3. 三文鱼
三文鱼是一种生活在淡水里面的鱼类，它里面含有丰富而蛋白质，是一种健康的来源，同时三文鱼还可以帮助我们补充身体里面的钙元素，对于我们的骨骼发育起到一定的帮助作用，同时三文鱼还可以预防骨骼老化，帮助我们预防关节炎的作用，是一种健康的食物。
4. 香蕉
我们都知道香蕉是一种缓解便秘的一种水果，它里面含有丰富的维生素和其它的营养元素，香蕉比较容易消化，能够预防消化不良，同时想好还可以帮助我们活跃肌肉的神经，缓解疼痛，是一种预防关节炎的食物。
5. 虾
虾是一种很受大家喜爱的水产类食物，它里面含有丰富的蛋白质和维生素，它可以帮助我们补充体内缺失的维生素和蛋白质，从而提高我们身体的免疫力，同时多吃虾还可以帮助我们促进钙元素的吸收，是我们的骨骼发育的更好，并且它还可以帮助我们预防关节炎，是一种营养丰富的食物。
6. 绿茶
绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚，可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。
7. 栗子
栗子其实是我们生活中非常常见的一种食物，它同时也非常受大家的喜爱，它里面含有丰富的营养物质，对于患有关节炎的患者来说，栗子可以帮助缓解疼痛，改善关节炎带来的各种症状。
8. 山药
山药是一种两用的食物，它可以用来做药材，还可以用来做菜，是一种营养价值很高的食物，它具有补阴补肾的功效，同时山药对于患有关节炎，还可以起到改善和预防关节炎的效果。
9. 松子仁
松子仁里面含有很多重要的物质，可以帮助人们减轻类风湿性关节炎疼痛的问题。每天吃少量松子仁，不但对肝脾有好处，还能强健筋骨。
10. 樱桃
樱桃是一种维生素含量很高的一种食物，它可以帮助我们补充体内缺失的维生素，营养价值非常高，同时樱桃还可以帮助我们改善关节炎分症状，预防关节炎。
11. 苡仁粥
取苡米仁末，用粳米煮粥常食。对急性期风湿热型或湿热型患者有辅助治疗作用。
12. 肉桂粥
肉桂粥可以帮助我们养胃，祛寒止痛，同时还可以帮助我们预防关节炎，是一种很好的食物。
上面就是可以预防关节炎的食物了，不光是要吃这些食物，在平时的生活中我们也要多注意保暖，这样才有利于我们的身体健康。
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