肝脏是最容易生病的器官之一，如果不好好养肝护肝，会影响到我们的寿命。中医常说“养肝就是养命”。若肝脏代谢不正常，身体各个器官都无法正常工作;如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成黄脸婆，再强壮的男人也会萎靡不振。
一、肝不好的五个征兆
1.容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2.粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3.伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4..鼻头发红
女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5.脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
二、日常养肝应该吃什么？
肝对于人体是非常重要的，如果身体没有了肝，就很容易患病，所以大家应该爱护好自己的肝，那么大家知道养肝应该吃些什么好呢?
1.新鲜果蔬
养肝主要的作用就是解除身体里面一些毒素，让身体更加健康，所以要想养肝首先就得需要吃一些营养健康的食物，可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜里面含有大量的维生素，吃水果蔬菜对肝脏功能也是很有帮助的，也是养肝的食物。
尽量少吃垃圾食品，垃圾食品对人体的危害是很大的，但是有些人并不知道有些垃圾食品是有毒的，不过这些都只是轻微的，只要自己的肝脏功能是好的，那么这些毒素都会被身体所吸收，但是如果肝脏功能不好，很有可能就会危及到自己的健康，甚至是生命。
经常吃垃圾食品，肝脏就会慢慢的出现衰落的现象，因为垃圾食品吃多了，需要肝脏来解毒，工作量比较大，长此下来就会让自己的肝脏功能受到影响。所以大家尽量不要吃垃圾食品，不仅对自己身体不好对肝的危害也很大。
2.五谷杂粮
生活中许多人都懂得了一些养生的方法，养生其实也就是需要做一些对自己身体好的事情，或者是吃营养健康的食物。养肝可以吃一些谷类食物，比如说大豆、黑米等五谷食物，这些谷类食物不仅容易消化，而且对肝脏有保护作用，多吃谷类食物也可以让自己的身体更加健康。现在许多人应该都喜欢吃五谷，因为五谷吃了对身体特别好，有些人甚至还将五谷替代米饭和面食。
3.茄子和芹菜
平常的时候也可以多吃一些茄子、芹菜的食物，这些食物都是具有养肝作用的，多吃这些食物可以让自己的肝脏功能变得更加好，同时也不会加重肝脏的工作，就让自己的肝脏变得更加健康了。这些食物在夏季吃可以清热解火，冬季时也比较温补。不过大家在选择养肝的食物的时候，尽量选择应季食物，这样吃了之后对身体帮助更大。
生活中怎么预防肝病？
1.注意休息。
过度疲劳对身体造成的伤害非常大，因此如果您最近一段时间发现身体不适或者长期出现疲劳的症状，那么建议您就应该要保持休息。
2.保持正常体重。
脂肪肝在年轻的朋友中出现的越来越多，无论您是否体重过重，或者您经常爱吃油腻的食物，都建议您应该立即避免这些不良的习惯，以免导致脂肪肝的出现。
3.注意饮食卫生。
我们都知道肝病是具有较大传染性的，因此建议您在生活中还是应该多注意饮食卫生，尤其是在夏季非常容易导致细菌的滋生，建议您在生活上更加应该注意。
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