随着生活压力的增大，现在有很多人都会被睡眠问题所困扰，每个人的睡眠质量都是不同的。有些人的睡眠问题是晚上失眠睡不着，有些人是夜里起来之后睡不着了。在社会节奏加快的今天，很多人都会出现这种问题。
一般说来，这些问题是由于生活压力增大引起的，但是下面小编告诉大家的原因，也请大家重视起来，这也是晚上醒来睡不着的原因。
1.神经衰弱
在生活压力繁重的今天，很多人都会出现神经衰弱的现在，这是因为在日常生活中受到的压力比较大，或者用脑过度，没有去给身体一个充分的休息时间。
这样就有可能会出现神经衰弱的现象。神经衰弱的人不仅睡眠质量差，在平时的状态中精神状态也是非常差的。
如果出现了精神衰弱的症状，我们一定要有足够的重视。我们首先要开始调节自己的心态，在平时有一个适当的体育锻炼，有合理的饮食习惯。并且，我们可以在入睡前用热水洗脚，这样就可以很好的放松我们的身体，可以让我们更好的入睡，身体得到一个很好的放松。
2.颈椎病
很多人因为工作的需要，需要经常坐在电脑面前办公，一坐就是一整天，活动时间减少，从而患上了颈椎病。患上这种病，导致晚上睡眠质量不高，晚上经常醒睡不着。这种病的初期表现就是颈部酸痛，失眠和半夜经常醒。
是由于颈椎病长期久坐导致骨头变形，从而压迫血管神经，导致身体的血液循环变慢，给大脑的血液补给变慢，如果流向大脑的血液变少。相应的，流向大脑的氧气就会变少，大脑缺氧的最明显因素就是经常失眠，半夜做梦经常醒来。
我们在平时应该尽量减少坐着的时间，减少低头玩手机的频率，坐累了就该站起来活动活动，没事可以按摩按摩颈部，这样就可以有效的缓解颈椎问题，改善睡眠质量。
以上2种症状，就是有可能导致晚上经常起床睡不着的原因，小编建议大家要养成良好的生活习惯，有一个固定的睡眠时间，晚上睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝杯牛奶，这样都可以改善自己的睡眠质量，建议大家在晚上10点半之前睡觉，有一个合理的生活习惯，良好的作息时间，适当的体育锻炼。只有这样，我们才可以有一个健康的身体，睡眠质量也会改善，慢慢的就可以一觉睡到天亮了。
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