東莞厚街的王小姐說：“以前工作累，現在當了媽後，才發現媽媽才最累，如果攤上個早晚睡眠顛倒的娃，那分分鐘會累殘！”
本次主講：陳建芳老師
陳建芳曾是婦幼醫院醫生, 現任東莞愛啟兒家政月嫂育嬰講師.從事母嬰護理行業上十年。
培養小寶寶規律睡眠的秘決是什麼?
孩子0-12個月是發育的猛增期，睡眠對發育尤其重要！
培養小寶寶規律睡眠的秘決：
1、培養的時機：寶寶剛出生的頭個月，睡眠時間很長，一天下來大約近二十個小時都在睡覺，但隨著慢慢長大，睡眠時間慢慢變短，如果這個時候不培養良好的睡眠規律，那麼寶寶很可能會日夜顛倒。寶寶4-8周後，要開始培養規律睡眠。
2、白天多玩：白天不要睡太多，可以用玩具、遊戲、做操的方法逗寶寶玩，減少白天睡眠的時間。
3、規律作息：為寶寶制定一個時間表，儘量固定時間地進行“吃---玩---睡”這個流程，具體可以參考以下工作表：
4、營造白天夜間不一樣的睡眠環境：白天不用特意調暗光線，只要陽光不要直射就可以了，也不用特意保持十分安靜的環境；晚上關燈，在黑暗中進入睡眠，保持安靜。這樣才能讓寶寶對晝夜有認識，慢慢養成夜裡多睡，白天多玩的習慣。
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