生育孩子是每個女性不可推卸的責任，但是承擔完責任的我們想要快速恢復體型，回到正常的工作崗位，這也無可厚非。現代女性越來越注意自己的個人形象，這點比前些年要好很多。在我的印象中，媽媽輩的女人更注重家庭，產後能夠管理好自己身材的比較少。現在，我們都希望自己能稱為辣媽，帶娃瘦身兩不誤。
生完寶寶的媽媽們，在月子期間腹部鬆弛的子宮會很快恢復，內臟也會慢慢復原。對於整個月子來說，除了休息得好，就是要吃好了。我家兩個寶寶，大寶現在三歲九個月，二寶一歲八個月。生完寶寶肚子空了，媽媽們通常會覺得餓，需要很多的食物才能感覺到飽，我覺得這樣不行，會讓自己吃的越來越多，然後越來越胖的。所以兩個月子我都要去每天把三頓飯拆分成六頓飯，這樣主要可以避免把胃撐大了。月子裡吃得不少，體重不僅沒增加反而瘦了十五斤。
坐月子前先要和負責照顧產婦的人協調好月子餐的問題，我是提前跟我婆婆約定好了幾個原則，因為我有點挑食。
1、每天的雞蛋不超過三個
2、食物要放鹽，但是要少量
3、三餐菜以素菜為主，葷菜一兩樣就夠了，湯只喝魚湯和排骨湯
4、每餐食物不要太多，至少兩餐要有水果
下面我就把自己一日六餐的情況簡單介紹一下：
早上六點多：一般是一碗雞蛋羹，因為我喜歡吃雞蛋，兩三個草雞蛋就夠了。
早上八點多：八寶粥+西蘭花之類的素菜+饅頭或者包子+蘑菇炒肉之類的炒菜
上午十點多:蘋果或香蕉或者橙子或木瓜等水果，用熱水浸泡或者微波爐加熱等處理，加牛奶200ML。
中午十二點午餐：排骨湯或者魚湯+米飯+兩樣炒菜
下午三點多：水果、麵包
下午五點多晚飯：用中午熬的湯下麵條或者餛飩+饅頭或包子+素菜
晚上八點：雞湯餛飩或者蘑菇雞蛋湯+少許饅頭或者包子
每天的菜都用不一樣的，不同的湯還會加入通草、黃芪、黨參等中藥材，補身體是很好的。這樣吃還有一個好處，奶水豐富又營養。我家兩個寶寶都是純母乳餵養的，奶水足足的。
大家看看，是不是很不錯的，吃得真心不少，但是體重也掉得真心夠多。僅供大家參考！如果有問題，歡迎留言討論。
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