越来越多的人喜欢喝茶，尤其是老年人，每天总要泡一壶茶喝，常喝茶的人认为，喝茶可以解油腻、降脂、抗衰老。喝茶确实有很多好处，所以今天我们就来说一说喝茶的好处，以及喝茶的注意事项。
喝茶的好处
茶叶中含有许多对人体有益的抗氧化物，其中茶多酚使我们最熟悉的，茶多酚不仅可以抗氧化，清除自由基，增强人体细胞的免疫功能，而且茶多酚还有抗菌作用，达到杀菌消炎的效果，预防龋齿。另外，喝茶对预防动脉硬化等心血管疾病也有好处。
红茶强筋骨
红茶性温，除了含有水溶性维生素和矿物质外，其所富含的茶红素和茶黄素，对预防心脑血管疾病也有好处。同时，红茶可以促进血液循环，减少钙流失，而且红茶中的锰元素可以帮助强筋健骨。
绿茶抗衰老
绿茶性凉，多未经发酵，经过杀青、揉捻、干燥等过程制作而成。绿茶中除了维生素C含量高外，茶多酚的含量也比较高，由于茶多酚的抗氧化性较强，帮助人体清除体内的自由基，所以它有着更好的抗衰老作用。
喝茶有讲究
虽说喝茶好处不少，但是喝茶时小细节没有处理好，茶叶的营养成分也容易流失，或者不被人体吸收，反而起不到养生保健作用。因此，以下这几点值得注意：
①想要茶叶中的有效成分浸出，以浸泡4-6分钟饮用为宜；
②泡好的茶，最好晾至50摄氏度再喝比较好；
③饭后半小时内不宜喝茶，否则会影响消化吸收；
④空腹状态下不宜喝茶，否则易心慌、尿频；
⑤睡前1小时内不要喝茶，容易影响睡眠质量；
⑥若吃药，需要与喝茶时间间隔1小时，不然影响药效；
⑦茶叶泡3-5次就可以了，泡太多次反而没好处。
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