爱美是女人的天性，都说女人是装饰世界的，男人是欣赏世界的，尤其是对于产后的新妈妈来说，经历了十月怀胎的艰辛，承受了分娩的痛苦，诞下了可爱的宝宝，但是面对自己臃肿的身材，自己都不忍直视，更何况是其他人呢，但是产后急于减肥往往是既伤害身体，对宝宝也不好，那么产后的女人如何健康正确的恢复身材，下面教大家产后恢复身材的科学方法。
1.月子期间不可减肥
新妈妈在生产后，身体处于最虚弱的状态，需要时间充分恢复，同时月子期间要频繁母乳喂养会消耗很大能量，因此月子期间不要试图减肥恢复体型，很多新手妈妈为了恢复身材，会采用节食减肥等激进的方法，甚至有些人每天安排很大的运动强度，这样做对身体的危害特表大，所以新妈妈们注意了，月子期间不要为了身材，过度消耗自己的身体。不过也要注意，月子期间也不要吃太多高油脂和高糖分的补品，会为日后的减肥加重负担。
2.产后6周酌情考虑
产后大约6周后在身体完全恢复的前提下，此阶段开始可以通过适当运动的方式减轻体重，不过这时期的产后减肥最好的方式是母乳喂养。
3.产后2月适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始逐渐减重了，适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的新妈妈，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4.产后4个月增加减肥力度
无需母乳喂养的妈妈产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过仍然进行母乳喂养的妈妈在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
5.产后6个月减肥关键期
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
閱讀更多 爽朗的向前衝 的文章
