我們身邊常常聽到一些話，為什麼我那麼容易就胖呢？甚至連喝水都會胖；我是易胖體質，只要吃多一點都會胖，是沒有辦法減肥的；為什麼她每天吃得比我還多，怎麼比我還瘦呢？
其實喝水會發胖，這個說法是錯誤的，喝白開水是不會發胖的，因為水分本身沒有能量。
喝水都會胖常常有兩個原因：
1、喝的水不是白開水或礦泉水，而是含糖的飲料 ，含有能量。
2、身體有問題，如心臟不好、腎臟有病，腎臟出問題，喝水喝太多了，身體裡水分排不出來，水分儲留在身體裡面，肯定發胖的，但是這不是脂肪儲存，而是水分儲留。
那麼導致人們發胖，究竟有哪一些原因呢？
簡單來說，肥胖原因就是能量的攝入大於能量的消耗，吃進去能量太多，沒法消耗完，就會儲存成脂肪，造成肥胖。
具體來說有六個原因：
1、膳食因素
吃的食物數量攝入太多，容易引起能量過剩，在體內儲存成脂肪；吃的食物質量太差，經常吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物，如垃圾食品（肯德基、薯片、燒烤、麻辣燙）這些食物含的營養是我們身體多餘的營養，容易導致肥胖；
吃飯太多，大米含的碳水化合物較多，達到70%以上，含的其他營養較少，飯吃得多，能量攝入也多，能量消耗不完，就會變成脂肪儲存在身體裡面；
2、體內活動太少
一個人體內活動很少，能量消耗就很少，能量導致過剩，儲存在身體裡，變成脂肪，運動半個小時消耗最少100-200kcal。
3、不良飲食習慣和生活習慣
上班族不吃早餐，午餐吃盒飯，晚餐就吃得多，晚上睡前吃東西，而睡覺所需能量不多，能量就會儲存下來，變成脂肪。
吃飯太快了，容易發胖，因為吃東西到肚子裡面，20min後大腦才收到信息，才有飽的感覺，如果你在20min內就吃了好多東西，就容易過量，導致肥胖。
邊看電視邊吃東西，不知不覺吃了很多東西，容易導 致能量過剩。
酗酒引起發胖，酒精是純能量食物；
戒菸方法不當容易引起發胖，煙裡面含有尼古丁，尼古丁可以通過興奮交感神經，抑制食慾，促進脂肪分解。停止吸菸，尼古丁停止攝入，容易引起發胖。準備戒菸朋友應該制定減肥計劃，落實減肥計劃，才不會那麼容易引起發胖。
熬夜容易引起發胖，熬夜就要吃宵夜，攝入能量過多；經常熬夜的人容易引起內分泌紊亂，容易傷害肝臟，引起肥胖。
4、遺傳因素，瘦素缺乏
遺傳因素影響新陳代謝，導致新陳代謝速度較慢，容 易引起發胖。
瘦素也叫脂肪抑制素，瘦素對肥胖發生有著重要作用，研究發現大多數肥胖的人存在瘦素缺乏，或者較少，容易引起發胖；這個瘦素是受基因調控的。
5、代謝原因
人體代謝速度存在不同，與遺傳、年齡、營養等因素 有關。
代謝速度過慢，容易引起肥胖。
6、疾病及藥物
心理疾病及精神問題引起；
生理或病理原因引起發胖，甲減容易發胖；
藥物引起發胖，如精神病病藥品，糖皮質激素容易發胖；
上面說到易胖體質是沒有辦法減肥的，其實是可以，只要方法得當就行；至於說到吃得多，但是怎麼也胖不起來，可能是體內瘦素比較多，基礎代謝率較快，也可能是運動比較多，消耗能量多等。
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