共享君最近老是吃飯沒胃口，直到今天早上無意間吃了塊蒸南瓜，發現不僅好吃還很容易填飽肚子！！！
像南瓜這種粗糧養胃護腸，促進消化，食療效果佳！在得知南瓜營養價值極高後，共享君就忍不住想給大家安利！
南瓜最簡便的做法就是切小塊，開水20分鐘蒸熟或者煮飯時放飯面上蒸熟即可。然而這種單一的做法怎麼能滿足我們呢？下面的南瓜大全收好嘍~
百合西芹炒南瓜
材 料：南瓜200克，西芹1棵，百合1個，鹽1小勺，蔬果調味粉1茶匙
做 法：
1、南瓜去皮去籽，切成小片
2、百合洗淨，撕成小片
3、西芹去葉，切成小段
4、鍋中煮開水，先下百合焯水，斷生後撈出瀝水
5、原鍋，在加入南瓜輕微煮一下，焯好撈出瀝水備用
6、起鍋熱油，加入西芹翻炒片刻
7、加入南瓜，翻炒至於西芹和南瓜斷生
8、最後加入百合翻炒幾下，加鹽和蔬果粉調味，炒勻出鍋即可
南瓜銀耳
材 料：南瓜，銀耳，冰糖
做 法：
1、銀耳提前泡發，擇去根部
2、加少量水~電高壓鍋上汽後壓半個小時。自然放氣後開蓋加冰糖調味
3、南瓜去皮去籽切成等長的長方體
4、切好的南瓜條碼在盤子裡
5、冷水上鍋~水開後蒸8-10分鐘即可~
6、取出裝盤配著銀耳一起吃~甜滋滋的~
枸杞蒸南瓜
材 料：南瓜600g，枸杞適量
做 法：
1、南瓜去皮去籽切成小塊
2、枸杞用清水沖洗乾淨。
3、南瓜入盤，均勻撒上適量枸杞。
4、蒸鍋大火蒸8-15分鐘，打開看看是否軟熟既可。
5、出鍋既可食用，這道養生菜棒棒的！
香芋南瓜煲
材 料：南瓜200克，荔浦芋頭200克，椰汁、鹽、生薑適量做 法：
1、南瓜和芋頭分別刮皮切塊
2、芋頭先蒸熟
3、鍋內放油，放薑片爆香
4、放南瓜略炒
5、放水或素高湯煮，大概10分鐘
6、最後放入芋頭，椰汁，鹽，再煮5分鐘即可
南瓜黑芝麻藜麥粥
材 料：南瓜180克，藜麥90克，黑芝麻少許，冰糖適量
做 法：
1、南瓜去皮後約180克，切成小粒。
2、藜麥放網篩裡沖洗乾淨。
3、砂鍋裝適量水加熱到差不多沸騰時，倒入藜麥。
4、水開後轉小火熬煮，不時用勺子攪拌一下，以免粘底。
5、煮約10分鐘左右，放入南瓜粒同煮。
6、幾分鐘後，倒入黑芝麻個冰糖。
7、再煮5分鐘即可關火。
8、南瓜的清甜，藜麥的爽口，健康低脂、美味營養！
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