拜拜 甜甜圈 珍珠奶茶方便麵
火鍋米飯大盤雞 拿走拿走別客氣
拜拜 咖啡因 戒掉可樂戒油膩
沙發外賣玩遊戲 別再熬夜傷身體
來來 後轉體 高溫瑜伽仰臥起
動感單車普拉提 保溫杯裡泡枸杞
來來 深呼吸 晨跑夜跑遊幾米
平板啞鈴划船機 不達目的不放棄
卡路里是你的“天敵”？
把各類運動消耗對應各種食物
對照圖片算一下，
每天做什麼運動量能抵消“吃下去的卡路里”？
哪種運動最適合你呢？
不同的人對控制體重有不一樣的標準
不能一概而論
體育總局發佈的《全民健身指南》
為不同目標的體育鍛煉者
推薦了適合的體育活動方式↓↓
如果你還沒有體育鍛煉和健身的計劃，
那就趕快行動起來，
選一樣適合自己的運動，
燃燒你的卡路里吧！
央視新聞（ID:cctvnews）、邵逸夫醫院
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