Big_Nono
格格巫育兒日記
說說自己的經歷吧。
月子裡情緒不好，可能導致奶水少，自己沒經驗，結果寶寶滿月只長了6兩（想到這裡就無比心痛）去打疫苗都不合格。
出了月子回媽媽家，各種食補鯽魚湯、豬蹄湯、通草、穿山甲中藥、絲瓜湯…… 效果都不好。老媽就帶我去找催奶師，然後在那通了兩次奶，又拿了三副中藥，喝到第二副就開始漲奶，然後一直到現在寶寶一歲一個月母乳沒斷過。其實我也不知道喝的中藥是什麼成分，三個很大的中藥包，甜甜的味道還不錯。
奶水不夠的情況下一定讓寶寶多吮吸多吮吸，奶水是越吸越多的。食補沒效果的情況下建議還是儘早找專業人員求助，畢竟是寶寶的口糧，耽誤不起。
家有女寶樂淘淘
我家寶貝從出生後還沒吃過奶粉，奶水一直足足的，說下我的經驗。
1. 要保持好的心情。情緒會影響奶水的質量，心情不好會回奶。
2. 多喝水。奶水90%都是水，一定要多喝水。
3. 多吃下奶食物，如絲瓜，萵筍，蓮藕，花生，鯉魚等。我是隔幾天就喝絲瓜蛋花湯，每週一次蓮藕花生排骨湯，一次鯽魚湯，萵筍可以清炒。
4. 忌回奶食物。韭菜、花椒、麥芽、山楂等。
5. 忌油膩。做湯做菜少油少鹽，太油膩容易堵奶，寶寶吃了還容易拉稀。
6. 多吸允。奶水不足時不要急著加奶粉，也不要讓寶寶喝水，要讓寶寶多吸允，刺激乳汁分泌。
7. 熱敷按摩。餵奶之前用毛巾熱敷、按摩，有助於打開乳腺管。
寶媽0501
怎樣才能追奶成功呢？
我第二胎是剖腹產的，傷口比較疼，不能翻身，婆婆也不懂得怎麼抱寶寶來就著我的位置讓寶寶吃奶，所以頭兩天都是餵奶粉的，回家以後，感覺奶量不足，當時才生下寶寶幾天，停止餵奶粉就好了。卻不知，在兩個月左右的時候，我發燒了四五天，明顯回奶了，就想著要追奶了，走上了追奶之路。
- 建立堅定的信心，我能行！
- 多吸，多吸，多吸，寶寶是最好的催乳神器，一定要讓寶寶多吸，奶越吸越多的。
- 及時補充水分，奶水中有很大一部分都是水，所以及時補充水分是很重要的，特別是夏天。
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- 多吃一些下奶的食物，如五紅湯，絲瓜湯，花生豬蹄湯，鯽魚豆腐湯等等。
- 回奶的食品千萬不要碰，例如辛辣刺激的食物，濃茶，咖啡等。
- 注意休息，保持心情開朗。心情不好也會導致回奶哦！
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我是小小梁先生，希望我的回答能幫助到你。
請叫我小小梁先生
新手媽媽們最關心的就是產後追奶的問題，下面我們來詳細說一說。
順產的媽媽們要在產後及時的讓寶寶們吸允，這樣刺激大腦讓我們的乳腺分泌乳汁，刨腹產的媽媽們因為打麻藥的原因可能不能及時讓孩子吸到母乳，需要過幾個小時以後讓寶寶們儘快吸允，多次吸允才能讓奶水更充足，促進大腦讓我們的乳腺多分泌乳汁。
食療也是很好的辦法，湯湯水水最容易下奶，鯽魚湯是最好的下奶湯、豬手和花生等，燉湯的時候可以加一些通草活或者王不留行都是通乳下奶的中藥材，寶媽們不要擔心發胖的問題，哺乳期寶媽們需要大量的熱量。
適當的按摩也能促進奶水的分泌，用熱毛巾熱敷，按摩檀中穴等，這個要在專業的催乳師指導下進行才可以，避免按摩造成乳腺炎等症狀。
保持心情愉快也是很重要的一點，因為肝經走在乳腺的下方，如果寶媽們情緒低落或者抑鬱都會影響奶水的分泌，所以寶媽們對新生命的降臨要有好的心裡準備，這樣才能讓我們的寶寶們健康快樂的成長！
zhengxu521
讓寶寶多吃，寶寶睡覺的時候每隔20分鐘，用吸奶器吸15分鐘，刺激乳腺，乳房就是一個產奶工廠，有需求有訂單才有產出，多刺激，腦垂體就會知道，哦，需要奶水，就會多產奶，簡單直白的道理。另外就是自己多喝些湯湯水水，本身沒水分，其他的都是白搭。
妮槑
可以用牛奶燉木瓜加冰糖，我就是用這個方法，效果好
