L雪媛
活着是什么经历，那就是什么意义，经历就是全部，意义是个虚设的词，用不着讲究什么“意义”。日常生活，多想想，“我这样表达或者行为，可能会起到什么作用？”，人的智慧范围，大概也就是这样吧。我也是我，变不成别人，即便我目标明确，用心卖力，也不是所为即所得，部分意识部分摸索着吧。即便我自身再差，我也是我，变不成别人。活着是为了自适，不是为了舒适别人，即使顾及他人的感受，也是间接指向自适。执着于什么，或者躲避什么，还是按自适为准…它适的，多半会有损自适。～鲁迅回来了
瞎子摸象部分了解
抑郁症患者最痛苦的就是无价值感、自我否定、焦虑、失眠及各种身体不适症状。陪伴抑郁症患者最好的方法就是让他产生价值感，让患者感觉到自己是一个有用的人。
所以在力所能及的情况下，尽量做一些自己能够没有压力但能带来满足感的事情。如果身体允许就做自己习惯了的工作（当然不要提出要求）。也可以为家人做一些有意义的事情，从中体会自己在家中的重要性而达到一种价值感的满足。
有很多人认为抑郁症患者既然病了就在家休息，什么也不要干。这是极其错误的。适合的工作不仅不会增加负担反而会获得满足感，最好能参加一些亲友的社交活动。让患者自己感到正常。
家人的接纳十分重要。抑郁症患者本身具有很强的病耻感，如果家人不接纳，会造成病人更强烈的病耻感。更加抑郁，另外抑郁症患者的负能量也会造成家人的情绪低落。所以家人尽量不要在患者面前表现出不开心的样子。以免给患者增加负担。抑郁症患者总觉得自己给家人带来了不幸，很内疚。所以不要让患者增加更多的内疚感。
作为患者本人要多将自己的感受和想法对家人倾诉，作为家人要多倾听。多同情，而不是责备或者要求更多。很多家人都缺乏耐心。因为抑郁症患者的家属多不愿接受自己的丈夫或妻子患有抑郁症这一事实，往往会逃避甚至嫌弃。所以作为配偶一定要多陪伴、多体贴、多关怀。有很多抑郁患者并不把自己的情况告诉家人，主要原因就是怕被抛弃或者嫌弃。
虽然抑郁症患者会给家庭带来很多麻烦，但是家人的耐心和陪伴才是最重要的。往往压死抑郁症患者的最后一根稻草来自家庭！希望家庭中的每一个成员都要关切而非羞耻！
我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，关注点赞评论转发可以阅读更多心理健康教育方面的文章！
夏虫不可语冰2008
其实，抑郁症，它离我们太近，又不被我们认同。
生活的压力和负面情绪，很容易就会把我们拉近了一个沼泽出不来，这样就会有抑郁的倾向。
当你听到一个人在说找不到生活的意义时，突然不再开朗，没有了曾经的笑容，不要去质疑他，耐心的去关心他，愿你用温柔待之。
一，陪伴，无论她情绪低落还是心烦意乱，都默默的在她身边。
二，接纳。接受～你无论怎么努力都没有办法让她开心的事实。抑郁症患者的家人也是很容易沮丧的，会因为她的情绪反复有种帮不了她的感觉，同样会很无力。你的无力只会增加对方的负担。所以，每天清零，增加耐受力，一直保持接受的状态。
三，界限。减少她的抑郁情绪对你的影响力。关系越近的人，彼此的情感纠缠更加分不清。适当的心理距离保护好自己维持在一个相对平稳的情绪状态，能够承载对方的情绪低落。督促她看精神科医生，服用抗抑郁药物，一起出去旅游，购物，锻炼，做一些她感兴趣的事情，或者做心理咨询。
一句暖心话儿
抑郁症是时下人们关心一种病情，遇到病情发作，让人很头疼，心里难受，也不知道怎样安慰病人，看着病人的痛苦，自己情绪也在崩溃的边缘。
哄着患者，可能刚开始有耐心，但是过不了多长时间，家属看着病人的那种斯斯底里，除了想法安慰病人外，一度怀疑是不是自己也有这种症状，自己也不知道怎样安慰他，陷入深深的痛苦中，怎么办呢？
首先让抑郁患者从阴霾悲伤，消极的一面走出来，多安慰多陪伴人，如果出门患者不愿和你说话，那就跟着好了，看着他开心就好。多说鼓励的话语，不要让病人有很大的心里精神负担，以免加重病情。如果给病人找一个心里医生陪病人说说话，解开他的心里所想，最好不过，不让他知道心里医生会更好，有时候暗示对内心也造成一点伤害。
生活处处皆美好，善于指引患者发现美，多说笑话幽默一点，也是生活中不可避免的调味剂，一切都在慢慢变好，耐心就是战胜病魔的良药，生活就是这样，慢慢往前走，终会朝霞满天！
唯美行者
怎么陪伴抑郁症的家人呢? 那么首先还是要了解这是什么样的抑郁症。
一般来说抑郁症分为两类: 内源性抑郁症和抑郁神经症。内源性抑郁症是遗传和大脑内部神经递质的病变导致，就是一种生理上的病变，而抑郁神经症则是生活事件所引起。同时区别情绪低落不等于抑郁，抑郁不等于抑郁症。情绪低落至少持续2周而不能缓解才可以成为抑郁，3个月以上方可做抑郁症的诊断。关于这个部分，可以参考我11月8号的文章: 对于抑郁症的孩子，我们该如何沟通。文章中有更详细的解释。
无论是哪种抑郁症，都有以下6个主要表现:兴趣减退甚至丧失; 对前途悲观失望; 无助感; 感到精神疲惫; 自我评价下降; 感到生活活生命本身没有意义。
那么如果是内源性的，就要去医院精神科做治疗，单靠家人陪伴是不能缓解的。如果是抑郁神经症，正确的陪伴可以起到一定的缓解，比如陪同去参加一些运动，多互动聊天，听听音乐，也要看症状的程度。严重的情况就需要去医院进一步诊断，确认是否需要药物治疗。如果只是情绪低落，时间不超过2周，就可以更多的一起活动，从家里走出来，转移注意力，就容易走出低落情绪。
从心理治疗的角度，无论是哪种抑郁症，心理咨询都会起到作用。
我是陈建，咨询领域: 两性情感，亲子关系，厌学，职场困惑。咨询预约公众号:心灵鱼，咨询微信greenergo。咨询有价，幸福无价，期待与您的幸福相约!
情感心理专家陈建
抑郁虽然也逐渐被大家所认识，但真正能理解和接纳的确不多！
作为家人如何帮助深陷其中的家人？
这里有几点建议供参考：
1、足够重视，积极理解和陪伴
很多人总觉得抑郁“矫情、懒”而不能理解，其实深陷其中的人是非常痛苦的，这种痛苦来源于无望感，觉得生命没有意义。所以作为家人要引起重视，积极陪伴，理解他们的痛苦。
2、接纳
接纳他们的不开心，千万不要给他们很多“人生道理”，他们都是很容易自我攻击的人，也很愿意去做符合别人期待的事情，但当下做不了。也就是说不开心是正常的表现，切不可违背本质，强行让他们快乐。
3、多倾听，少评判
人在难过时如果身边有人能听听自己说话，也是很大的安慰。容易抑郁的基本有个特质“自我攻击，给自己捅刀子”所以他们需要更多的是被倾听和理解，评价会增加他们的自我否定。
4、压倒性的积极关注
他们一般对自己的评价消极,看不到自己的优势和优点,但哪有人是一无是处的呢？
所以多去发现他们的优势,及时反馈,提升他们的信心。
5、支持做力所能及的事
帮助他们或协助他们做一些力所能及的事，或积极支持他们自己想要做的事，人只有做自己热爱的事情，就会逐渐找到自己的价值.
总之,需要慢下来,耐心,理解和接纳是我们要去努力做的!
愿所有深陷抑郁的人,都可以被温柔以待！
爱就在你我身边!
nancy92134511
世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。抑郁症的发病率是11%，即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。
与之相对的，是我国现阶段抑郁症极低的就诊率。病耻感与不了解是造成上述现象的重要原因，也使得抑郁症成为危害都市人群健康的“隐形杀手”。
即使那些在生活中让我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具。很多卓越的喜剧表演者也深受抑郁症折磨。
喜剧演员卓别林这样描述他的感受：
“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”
美国第16任总统亚伯拉罕·林肯，生前曾患严重的抑郁症，在26和32岁抑郁症发作时险些自杀。他在给友人的信中描述自己的痛苦：
自己是“活着的人中最痛苦的一个”。
深受抑郁之苦的英国前首相丘吉尔将抑郁形容为“黑狗”，并称这“黑狗”：
每到冬天便无比猖狂，让他痛不欲生。
美国知名作家海明威因抑郁症开枪自杀。他在《老人与海》中写到：
“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他。”
WHO介绍了亲友抑郁了，我们能为他做什么：
- 清楚表明您想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。
- 了解更关于抑郁症的情况。
- 如可能，鼓励患者寻求准也人员的帮助。主动陪患者一起赴约。
- 如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
- 帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
- 鼓励患者经常运动和参加社会活动。
- 鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。
- 向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。
- 也要好好照顾自己。尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
请记住：
同抑郁症患者一起生活，您可以帮助他们恢复，但同时也要照顾好自己。
杨靖
可以参考一部日本电影《丈夫得了抑郁症》，我也写了这部电影的影评，抑郁症的患者，更需要得到家人的关心和支持。
而且他的情绪也会有好的时候，比如一周来有某三天是情绪好的，但是其他时间是不好的，那家属就得多费心了，因为这个病短期内康复地比较慢。
得去精神科那里问医生是否需要服用药物来改善脑内五羟色胺的浓度，科学证明抑郁症患者脑内五羟色胺浓度要低于常人。
还有就需要平时多做运动，动起来，心情也会好起来，可以在运动的时候听听音乐，也会让心情放松。
尽量不要做让自己感到有压力的事情，因为抑郁症患者一般都比较自卑，怕被指责，怕做不好事，那就需要家属多多关爱他，这样才会让他尽早康复。
心灵之音的空间
一年前，我曾得过抑郁症，通过妻子陪伴、姐姐关爱、医院治疗，自已的努力，两个月痊愈，现在康复。我感受最深，所以我来回答，希望有所帮助。
首先要知道抑郁症大致是什么。抑郁者通常是精神受到严重打击或折磨，意识和思维被自我禁锢的症状。多表现为严重失眠、意志消沉、担心恐惧、认知剧降、自私多疑、精力分散等。更严重时会自我摧残甚至有自杀倾向或实施自杀行为，更甚者会对他人构成危险。一般来说，患者心力脆弱、认知极低，会把事情想的无限大且非常难，并缺乏解决问题的自信和勇气，退缩和回避成了本能反应。但对自己的家人及可信赖的人非常依赖，几乎是救世主，这从患者的表情和眼神中都看到。
于是，呵护、陪伴、关爱最有必要的方法。呵护，照顾好患者饮食起居，问寒问暖。陪伴，同吃、同睡、同行。倾听患者的诉说，给他一个理解的表情等，当好忠实听众，稳控好他的情绪；给患者讲一些励志和轻松愉快的段子等，当好心是向导。陪伴，鼓励他做一些事情（由简到繁），并及时给予表扬和肯定，让他恢复自信、提高认知、坚定克服困难的决心和意志，更重要的要防止他情绪失控做出过激举动。
总之，鼓励和引导他摆脱思想束缚，走出意识困境，找回自信和认缸，恢复到正常生活状态。
关键词是鼓励和引导。主要是要让患者振作起来。
大漠飞扬5
我可以很牛气的说一句:有我在，我的家人，或朋友绝对不会患上抑郁症的。
绝不吹牛！
