健康是人生的寶貴財富，功名利祿代表人生中的一個個“0”，而健康是“1”，沒有了健康即便“0”再多再成功，也終究是空談。關心身體、關注健康、關愛生活，哪一天都不晚。
很多人在體檢中會發現自己的指數往往會有幾項不正常的，其中脂肪肝的人數呈現越來越多的趨勢，肝臟的健康也越來越被人所重視。肝臟在人體的代謝運轉中，擔當著非常重要的角色，它既是“消毒工”——幫助人體排毒，也是“造血匠”——幫助製造血小板等，還是“清道夫”——參與人體的新陳代謝。
肝臟如果出了問題，人體的機能會全面下降，毒素會在體內排不出，身體會出現面黃腫脹。肝不舒服的人，平常要注意養肝，養肝記住3句話，多吃3物，肝會越養越好。
第一句話：保持心態的平穩少生氣
觀察身邊的人，可以發現，那些容易動怒的人，很多都存在肝功能不好的情況，有的女性到了更年期以後，心態會比較急燥，經常會引起肝火旺盛，在我們的諺語中就有“怒傷肝”的說法，所以在平常的生活中要保持心態的平穩，讓自己不要因為一些小事而發怒，制怒不僅能有利於身體健康，也對生活品質有重要意義。
第二句話：管好自己的“嘴”
酒精肝、脂肪肝等很多肝病都是由於管不好自己的嘴，沒有養成健康的飲食習慣導致的，飲酒過多的人，容易患酒精肝，平常吃過多的醃製食物和燒烤等油膩食物的人，容易患上脂肪肝，要想肝好，在平時生活中，就要注意養成良好的飲食習慣，管住自己的“嘴”。
第三句話：早點睡覺不要熬夜
人體都有個休眠的時間段，這就是晚上睡覺的時間，我們發現有的人，雖然工作時間很長，但只要晚上休息的好，第二天仍然精力充沛。身體的內臟也是一樣的道理，肝臟到了晚上，人體的負擔減輕，它自己就會進行調節和修復，讓受損的肝細胞有時間進行自己完善和調整，保證肝功能運轉，因此要早點睡覺不要熬夜，特別是利用好晚上10點到凌晨3點這個時間段。
養肝可以多吃3物：
第一物：大蒜
大蒜吃在嘴裡會有異味，很多人不喜歡吃，其實肝不好的時候，不妨吃一點大蒜。因為大蒜有很好的解毒功效，能幫助肝肪完成它的工作，減輕他的負擔。
第二物：五味子
五味子是一種中藥材，它含有甲素、醇甲等物質，能很好的修復受損的肝細包，滋養肝臟，提高肝臟的解毒功能，幫助肝臟將體內的毒素排出。
第三物：木耳
木耳中含有豐富的鈣、鐵等微量元素，能滋養肝臟，防止肝臟的疾病，有一定的清潔作用，可以幫助肝臟排出身體的毒素，減輕肝臟在排毒的負擔。
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