立秋了，天气会逐渐变凉。
特别是下雨天里，感觉到了丝丝凉意。
不过，晴朗干燥的天气下，“秋老虎”还是会出现的。
秋老虎来了。
高血压患者见不得热，在这样的天气里，怎样持续加强自身的健康素养呢？
首先，清楚自己的血压。
经常去找医生开药，不要忘了测量血压，这叫诊室里的血压测量，不能代表自己身体的整体血压状况；在户外进行适量运动后，也要测量血压，特别
是早期晨练及晚上遛弯后的血压，监控血压状况是否异常；在家时也要记得测量血压，养成长期测量血压习惯，形成自己的血压监控数据，再对比户
外及诊所里的血压结果，得到自己的真正血压数字，有助于医生及自己对病情的控制。
合理用药。
其次，除了监控血压外，用药对高血压患者至关重要。
每个高血压患者，因个人的身体素质不一，在用药的剂量上是有严格区别的。对于刚服用降压药的患
者来说，应从小剂量开始，然后根据治疗结果判断，看是否逐步增加剂量。如果已是老病号了，需注意对用药的选择，根据自己的病情来选择合适的
降压药物，遵循医嘱采取联合用药等治疗方法。
关于用药的健康素养，高血压患者必须牢记，不要因为血压下降了就擅自停药，而等到血压回升了又再用药，这样会影响到血压的状态，若出现紊乱情况还会造成脑溢血或晕厥甚至猝死等症状。
最后，在闷热的“秋老虎”关照下，正常人也会出现烦躁等症状，更何况高血压患者了。所以，在闷热的天气里，高血压患者要保证充足的睡眠，减少户外行走，尽量让自己心情放松，以免掉进“心情中暑”的陷阱。
补水很关键。
当然，也要注意对水的足量摄入，因为，有多种心血管疾病在凌晨发生，往往跟体内水分减少有关。
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