正文共：1925 字 10 图
预计阅读时间： 5 分钟
不是什么大病，但是发作起来简直要命……相信不少偏头痛的人都有这样的体验。
偏头痛俗称偏头风，是最常见的，也是最严重的头痛类型之一。
或许有点让人惊讶，横跨195个国家的世界领先的健康状况调查发现，从1990年至2016年，偏头痛是全球每年导致长期残疾失能生活的第二大疾病。
偏头痛因此也造成了巨大的经济损失，仅在英国每年因偏头痛引起的病假就有约2,500万天。但与其沉重的健康和经济负担相比，偏头痛是世界上最缺乏研究资金的疾病之一。
据统计，全世界约有2.4亿偏头痛患者，每年要经受14亿次偏头痛的残酷折磨，因剧烈头痛而多次到医院就诊的患者，大部分都是由偏头痛引起的。
特别值得注意的是，偏头痛尤其“偏爱”女患者，最新研究发现女性患病率为男性的2~3倍，而且患偏头痛的女性更易中风。
翔叔先给大家讲一下：到底什么是偏头痛？
偏头痛，一般分为以下2种类型：
1 、典型偏头痛
周期性发作，头痛前有先兆症状（如视物模糊、闪光、眼部胀痛、怕光，或伴情绪不稳）。
头痛大多在眼眶周围、太阳穴、颞额部，少数为半边或整个头部疼痛。其性质多为钝痛，可有搏动，即有跳动感。持续时间多在4~6小时，长的达十几小时，甚至历时数天。
2 、普通型偏头痛
约占偏头痛的80%。
发病前没有先兆症状，或仅有疲劳、食欲不振、全身不适等表现，喝咖啡、饮酒、精神紧张、空腹饥饿等均可诱发。
1
女性偏头痛为男性的2~3倍
越来越多女性因为偏头痛就医的现象促使医学界开始留意偏头痛与女性特别“密切”的关系。
2003年，一项全国健康访谈调查显示，约有15％的人口患有这种疾病，其中包括儿童。目前，女性的患病率是男性的2~3倍。一般来说，每五个女性中就有一个患有偏头痛，而15名男性中才有一人患偏头疼。
尽管两性中年龄在25-55岁之间的个体出现高峰，但女性仍然占比较高。该研究还发现，偏头痛患病率的最大差异发生在30.2岁，从42岁开始下降。在女性中，绝经期患病率急剧下降。
除了女性偏头痛发病率较高外，还有报道称女性比男性经历更频繁，更持久和更强烈的发作。且与男性相比，
女性患有较长时间的偏头痛发作。因此从性别来看，偏头痛还是特别“偏爱”女性患者的。
2
为什么女性比男性更容易患偏头痛
翔叔最近看到一项研究揭示了造成偏头痛发生的潜在机制，解释为了什么女性比男性更易患偏头痛。这项发表在《分子生物科学前沿》(Frontiers in Molecular Biosciences)上的研究表明，性激素会影响三叉神经周围的细胞，以及连接在头部的血管，而雌激素对于使这些细胞变得敏感从而触发偏头痛尤为重要，雌性激素在生育年龄女性中处于最高水平。
研究表明，女性在月经前2天和3天之间发生偏头痛的风险显着增加，这可能与雌激素和黄体酮的最低浓度有关。此外，国际头痛学会委员会（2013年）提出的头痛分类表明，没有先兆的偏头痛通常与月经周期有关，因此如果仅在周期中发病，则将其归类为纯月经偏头痛，及月经相关的偏头痛。
有超过50％的偏头痛女性报告了月经相关的偏头痛。类似于月经，涉及摄入激素避孕药的治疗与较高频率的偏头痛事件也是有关联的。据报道，该在怀孕期间，当雌激素和黄体酮比非妊娠状态高10倍时，疾病有所改善。
尽管雌激素和其他激素在偏头痛中的作用是复杂的，需要更多的研究才能理解它，重点关注雌激素和偏头痛之间的关系。目前的工作依赖于体外和动物模型，这些模型不易转化为人类偏头痛患者。
Ferrer-Montiel和他的同事们基于目前研究结果，依然看到了针对偏头痛药物的一个充满希望的未来。 他们打算继续使用临床前基于人体的模型进行研究，这些模型能更好地反映真实患者。“如果成功，我们将为偏头痛治疗提供更好的个性化医疗，”他说。
3
预防偏头痛，我们该注意些什么？
偏头痛的预防很重要的一点是调整生活方式，以此减少发作频率、缩短发作时间、减轻发作程度，比如：
避免精神紧张和睡眠不足
平时要学会自我调节，通过听音乐、慢跑、游泳等方式减压，以及保证睡眠，不熬夜，不要过度疲劳，都很重要。
避免可能诱发偏头痛的饮食
尽量避免这些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神饮料，以及巧克力、腌熏肉类（如香肠、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，这类食物都可能诱发偏头痛；而五花茶和清补凉，对缓解偏头痛有作用，可适当饮用。
适应气候变化
阴天、天气转热、电闪雷鸣时，可能诱发偏头痛。遇到这些天气，应学会自我调节，避免受影响。
优翔是中国健康旅行行业的早初期实践者。我们探索全球先进医疗，传播品质生活理念，倡导用精准医学开启个体健康时代。通过平衡生命控制力、蓄能生命原力、以及诸多生命科技方式，进行精准化的健康管理。我们希望把先进医疗科技，尤其是温暖的医疗感受和人文关怀带给国人，让有能力选择的人感受到对其生命的尊重和人性的关怀。最终我们将通过生活管理、健康管理、生命管理三大方向，使每个中产家庭都能享受健康管理服务。
优翔陪您找回年轻态，享生命之美
閱讀更多 優翔 的文章
