冬天就要到了，對於那些有腰突的患者來說，是一個非常非常難熬的季節，不光每天都要伴隨著病痛的折磨，還要每天都待在家裡，長期的在家裡待著，而且也不敢出門，生怕病情加重，長時間的這樣就會讓患者的心情很壓抑，嚴重的影響患者的健康。
一、腰突的原因
1、在平時生活中，對腰部的不注意，經常能做出一些危害腰部的行為，特別是那些經常的閃到腰的人，他們患上這種病的幾率會很大很大。
2、特別是那些貨車駕駛員，我們需要長期的開著車跑長途，基本上都是一天下來都在車上待著，長期的顛簸，再加上駕駛室比較狹小，腰部不能很好的伸展，就有患上腰突的可能。
3、特別是那些經常在海上工作的人，長期都在海面上工作，經常的受到海風的吹襲，腰部就有很大的可能受涼，腰部的免疫力就會下降很多，一切病就會趁機來到我們的腰部，對我們的腰部造成一些損傷。
二、腰突的症狀
1、患者行動不方便走路的時候還要彎著腰，而且腰都直不起來，我們的下肢還會出現發麻的狀況，用手去摸腿的時候會發現腿特別的冰涼，即使穿了再厚的褲子，還是覺得很涼，患者還不敢深蹲或者抬腿，因為一旦做出這些動作，就會有疼痛感。
2、腰部扭動不靈活，很不順暢不利索，而且病情會根據氣溫的變換加重或者減輕，溫度越低，病情就越嚴重，疼痛也會隨之而增加，十分的影響患者的生活。
三、腰突的食療
1、老醋泡豆腐
配方：一塊新鮮的豆腐。
做法：把豆腐切塊以作備用。用醋，最好是陳年老醋，浸泡豆腐30分鐘。可以每天食用，對病情是有好處的。
溫馨提示：醋泡豆腐可以起到很好的輔助作用。腰椎疼痛若在搭配一些外敷的，療效快，活血化瘀快，還可以縮短病程。所以食療偏方加外敷鄭州絡通萬康效果更佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持敷2-3個週期對骨科類症狀療效突出。據瞭解在宔上深受大家的好評!
2、紅糖+粗鹽外敷
準備粗鹽、紅糖和布袋一個，將粗鹽和紅糖1:1混合，放入鐵鍋中炒熱，然後裝入布袋中，熱敷於腰部患處，如果布袋太燙，可以先採取蜻蜓點水的方式進行，待溫度合適以後，再直接置於患處皮膚表面。對於骨科疾病消腫鎮痛的效果比較好，一般的腰突疼痛，兩三天就能見效。
四、腰突的護理
1、在平時的日常飲食裡，多吃一些芝麻核桃仁，動物的肝臟和腎臟，等一下補充纖維素的食物，少吃一些煙，少喝一些酒，也可以多吃一些水果蔬菜，像蘋果香蕉等之類的就很不錯。
2、睡覺的時候不要睡軟床，要睡硬床，冬天比較冷的時候，可以自己做一條寬二十釐米的腰帶，保護自己的腰部，多加鍛鍊身體，多運動。
閱讀更多 營養師小花姐 的文章
