原创：小芳40岁之后要了解：强壮中年男人的9味中药材， 附本草食疗方
中草药
中年男人，要知道这9种中药，强筋健骨，补肾益气
1.鹿茸
自古就有“鹿身百宝”之说，而这百宝之中，又以鹿茸最为尊贵。鹿茸的主要的药理作用，概括起来就是两个字：强壮。
它可以增强机体工作能力，增强免疫能力，制造造血系统，促进血红蛋白与红细胞的再升；促进男女性腺机能，改善人体生殖能力。
食疗附方：温肾壮阳、填补精气
材料：鹿茸15克，粳米100克，生姜少许。
做法：先将粳米煮粥，煮沸后，加入鹿茸和生姜；适宜春、秋、冬三季服用。
鹿茸
2.海马
南海三宝之一，我国的名贵药材。海马以个大、色白、完整为佳。
海马主要药理：味咸、甘、性温。用于肾虚痿弱。海马具有促进激素作用，有延缓衰老和康血栓形成的功效。
食疗附方：补益脾肾、温阳益气
材料：海马3克，当归9克。
做法：将海马和当归放于锅内，加水煎煮，取汁去渣；在利用其渣加水煮一次；两次汁液合并即可。
海马
3.巴戟天
《神农本草经》种的“上品”：主治痿弱不起，强筋骨，安五脏，补中，增智。是历代中医调理养肾的良品。
目前，以广东德庆、郁南县产的品质最优：条大肥壮、链球状、肉厚色紫为佳。
巴戟天与主要药理：对阳虚患者有很大帮助，具有强壮筋骨、镇静、筋骨软痿等功效。在现代医学里，还具有增加红细胞和血红蛋白的作用。
食疗附方：温肾驱寒、强筋骨、痿弱不起
材料：鸡肠2副，巴戟天15克，生姜少许。
做法：鸡肠剪开洗净，加巴戟天、生姜片与清水，煎煮；饮汤，食用鸡肠。可根据自己口味添加食盐。
巴戟天
4.补骨脂
中医认为：肾，主骨生髓。补骨脂历来就被当做温阳补肾的良药来使用。因补肾壮骨的效果很好，故得名“补骨脂”。
补骨脂主要药理：补肾助阳，对于肾阳不足、身体虚冷、腰膝疼痛有很好功效。在现代医学里，补骨脂对于高血压、冠心病有着很好的调理作用。
食疗复方：温补肾阳、肾虚起夜
材料：猪腰子1个，补骨脂10克，食盐少许。
做法：猪腰子剖开，洗净、去筋膜，切成小块；与补骨脂一同入锅，加水煮烂，用实验调味即可。
补骨脂
5.益智仁
《开宝本草》记载：脾主智，此物能益脾胃故也。
益智仁多用于温补脾肾、固精温肾。在现代医学里，益智仁具有抗利尿、强心、升高血小板的作用。
食疗附方：生育障碍、强筋骨
材料：益智仁10克，糯米100克，盐适量。
做法：将益智仁研成细末，将糯米煮粥，糯米粥熟时，放入益智仁，用食盐调味即可。
益智仁
6.菟丝子
《神农本草经》记载：补不足，益气力，久服明目，轻身延年。
因温而不燥、平补阴阳的特点，菟丝子是历代名家都非常喜欢的一味中药。不仅仅是中医，现代医学里，菟丝子也有很高的效用，它对于扩张冠状动脉，增加血流量，恢复肾功能有着明显作用。
食疗复方：补肾益精，安神强体
材料：菟丝子60克，粳米100克，白糖适量。
做法：将菟丝子洗净捣碎，加水煎汁，然后去渣；将粳米煮粥，即将熟时候将菟丝子汁倒入粥内，添加白糖调味即可。
菟丝子
7.肉苁蓉
《神农本草经》中的“上品”：养五脏，益精气，久服轻身。因为它色黑致润入肾，能填精补髓，让人精足气充，所以也叫“黑司令”。
肉苁蓉历代均认为是补肾抗衰老的良药，古代，产肉苁蓉的地区，老百姓都把它当做食品食用。
食疗附方：补肾益精气，消除疲劳，养颜
材料：肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米100克，葱姜盐适量。
做法：将肉苁蓉与羊肉洗净，切细；将材料放入砂锅同煮即可。
未加工的肉苁蓉
8.锁阳
锁阳，自古就是温肾补阳的佳品，被誉为男性的“不老药”。
随着年龄增长，尤其对于功能障碍的男性朋友，效果很好。除此之外，还对肝肾不足、腰膝酸软、筋骨无力有很明显的作用。
食疗附方：扶阳固肾，养血强筋
材料：锁阳20克，大米100克。
做法：锁阳切片，与大米一同入锅，加水煮粥即可。
锁阳
9.杜仲
《神农本草经》记载：主腰疼，补中益精气，坚筋骨，久服轻身耐老。
杜仲，是非常古老的一味中药，在皮、枝、叶里均有胶纸，拉开之后能看到“丝连”。在古代，杜仲被当做补肾治腰疼的良药。现代医学里，杜仲还是调节血压、血脂的良药。
食疗附方：补肾健骨、降血压
材料：杜仲叶10克、杜仲雄花3克。
做法：将杜仲叶与杜仲雄花一起用开水冲泡，3分钟之后即可饮用。
杜仲
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