天气日渐炎热了起来，人们洗澡的频率也增加了，很多人进入浴室三下五初二，很快就完事了，其实别小看了洗澡这个生活小事，里面藏着养生大秘密呢，每日洗澡的时候，多注意洗
洗澡时喜欢洗“这里”的人，寿命不会太短，可惜很多人没注意
洗这个部位，对健康长寿非常有益。每个人洗澡的顺序大概是这样的，洗洗脸、洗洗头，再打上沐浴露，冲洗全身，如果两次洗澡时间间隔较长的话，卫生起见，要搓搓颈部、胳膊、腋窝等易藏污纳垢的地方，对于腿部也就是点到为止，稍微冲洗即止，其实腿上有个重要的地方大家没注意，就是小腿肚，洗好小腿肚子，能更好的帮助人体祛湿，大家知道现代人久坐、运动量少、饮食中肉摄入量较高，很多人湿气过重，十女九湿，湿气过重不但易于肥胖，还会导致关节疼痛、妇科疾病、月经不调、排便不正常等，湿气太重也是大多数疑难杂症和慢性病的源头或爪牙，温热水洗好小腿肚子，并适当的揉搓，就能把顽固的湿气赶跑，人体更健康，也更易长寿。
为什么这么说呢？因为小腿肚处有个神奇的穴位——承山穴，上述所说洗好小腿肚能祛湿，也是通过不断刺激承山穴所带来的效果，其祛湿效果不比薏米红豆粥差呢，因为该穴位一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，因此洗澡时用温热水的热传导，加之手部按摩刺激该穴位，使得人体阳气提升，免疫力增强，对健康非常有好处！承山穴位于小腿后面正中，具体位置参照下图：
除了洗澡的时候，平时坐下来也可以多按摩或拔罐、或刮痧的方式刺激此穴位，达到强身健体，提升阳气的保健效果。大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故。常用做法如下：
1、按摩法
拇指用力点按承山穴3-5分钟，稍微用力，并坚持点住不要放松，按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，体内的湿气、邪气会随人体升温而被赶跑。
2、拔罐或刮痧
取双承山穴刮痧后拔罐，留罐10分钟左右，祛湿效果也很好；
承山穴除了具有上述的除湿功效外，游泳或走路时间长导致的小腿肚子会抽筋，这时不要着急，赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。承山穴还被称为“解乏穴”，当身体特别劳累之时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。
提醒：如果按摩此穴位出现腿部灼痛、麻木、运动障碍等现象，可适当减少力度或停止按摩
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