贴着墙壁站
身体紧绷，然后贴着墙壁站立半小时，可瘦腰。
轻拍小肚子
每日空余时间多轻拍肚子，可以舒缓肌肉，起到瘦肚子的作用。
跳绳减小肚子
每日只需要跳半小时，可以帮助肚子脂肪的消耗。
下蹲瘦肚子
连续下蹲，保证自然的呼吸状态，每日做六十个即可。
呼吸瘦肚子
每日慢慢的呼气以及吸气，这样的动作坚持下去就可减去肚子脂肪。
俯卧撑瘦肚子
俯卧撑瘦身的效果非常好，尤其是针对肚子这个部位的脂肪消耗非常有效果。
膝盖化圈法
将两腿弯曲，然后自然的做花圈动作，可瘦肚子。
仰卧起坐法
仰卧起坐是公认的瘦肚子好方法，但需得每日坚持。
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