因為現在快速的生活節奏，很多人都會因為各種原因導致便秘，或多或少都有一些胃部的小毛病，有人甚至一週才拉一次大便。長期便秘不僅影響顏值，還會出現小肚腩，可以多吃這幾種天然消食片，幫助我們快速排便。
天然“消食片”找到了，每天吃一點，輕鬆排宿便，小肚子也沒了
蜂蜜水
蜂蜜中有的一些成分能夠起到潤滑腸胃的作用，能促進腸道的蠕動，幫助我們儘早消化完食物，加速宿便提留在腸道中的時間，達到排便的效果。每天喝蜂蜜水正確的做法是，起床之後先喝一杯水，再喝蜂蜜水。
黑芝麻核桃粥
核桃跟黑芝麻都有補腎益精的作用，用黑芝麻跟核桃一起煮成粥，或者一起打成粉，泡水喝，能潤腸通便，促進腸胃蠕動，還能預防頭髮變白。延緩衰老。
蘋果當中的主要元素含有膳食纖維和果膠成分。能夠起到保護腸胃、軟化糞便、調整腸胃功能，所以蘋果具有清理腸胃的功能，預防便秘。
牛油果
因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖分的特點，所以對於牛油果的美稱有很多，如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等，可見牛油果的優點多多。此外，因為纖維含量極高，牛油果也是治療便秘的良果。
空心菜 空心菜可以促進腸蠕動，有通便解毒之功效；保護身體和腸道，避免受到每天暴露的成千上萬的化學物質的危害，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的細菌群失調，對防癌有益。
中醫認為豆芽含有大量的粗纖維，對於腸道積累垃圾比較多的人群，甚至是已經出現堵塞的情況，這類人群就要多食用豆芽。可以更好的促進腸胃的蠕動，減少腸道新陳代謝產物的堵塞。
西葫蘆 西葫蘆當中含有充足的水分和果膠成分，這些蔬菜水果不能被消化分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。 西葫蘆不盡熱量低而且含水量豐富，同時含有的維生素和礦物質也十分豐富。
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