男性压力大,是目前大多数人的共识。
从就业、结婚、生育一个个阶段的展开,男性生理和心理的负担在不断加重。
在大部分家庭中,男性是当之无愧的顶梁柱。
在工作事业逐渐稳定,不断为之奋斗,为整个家庭而投入的时候,往往舍弃了很多自身的健康。
身体状态持续保持在一种不健康的状态。
那么哪些方面会影响男性朋友的性功能?
1、久坐不动
这种行为可谓是当之无愧排名第一,因为太普遍了。
而且大部分朋友认为,坐着不动还能怎么样?
中医称“久坐伤肉”,不仅仅是“伤肉”,而是会导致前列腺长时间承受较大压力,被迫反复充血水肿,使前列腺炎易发。
而且盆腔肌群因久坐缺乏锻炼,对勃起和射精失去了一定程度的控制力。
应当坐姿时间不超过1小时,就站起来走动同时做提肛运动5-10分钟。
2、熬夜
也是较为常见的一种行为,有因工作不得不熬夜,也有越来越多朋友习惯性晚睡,玩手机、刷剧,或者打牌。
熬夜不一定有问题,但是如果不能保证睡眠时间,就一定会有问题。
熬夜会使人脑垂体过量分泌一种激素:泌乳素。
这种激素升高,会抑制性腺轴活力,使男性“提不起性趣”。
而且长时间处于疲劳状态,唯独深夜神采奕奕。
建议制定一个运动健身计划,在合适的时间段里坚持锻炼,身体疲劳,大脑在夜间自然会放松,容易入睡。
3、 肥胖
“过食厚味,湿热生”,男性阴茎名“宗筋”,湿热瘀阻脉络,这是中医的解释。
体脂率偏高,血液中胆固醇偏高,而胆固醇是非甾体激素的前身物质,适量的胆固醇可以维持人体性激素的和谐转化。
胆固醇转化为雌激素,雌激素再进一步转化为孕激素,孕激素再转化为雄激素。
如果胆固醇或脂肪含量过高。
大部分转化可能都会卡在第一步:血清雌激素偏高。
难以避免的影响男性性功能。
不是不能吃,而是要吃的合理,吃的少而多样化。
4、 抽烟,饮酒
相信不少男性朋友有这个嗜好,”饭后一支烟,快活似神仙“。
压力大了来支烟,思考时再来一支.....
在家看球喝啤酒,工作应酬、朋友聚会啤酒红酒白酒轮番上.....
长期如此,开心是开心了,回到家面对老婆时,还行吗?
烟草内含一百多种有害物质,直接影响勃起功能,引起勃起不坚,甚至无法勃起。
常喝酒导致肝脏负担重,伴随喝酒吃下的高热量食物,共同促使肝脏向脂肪肝、酒精肝发展,整个健康状态都会走下坡路。
建议烟能戒就戒掉,实为有百害而无一利。
酒也一样,最新研究认为不存在“养生酒”,只要是酒,就一定会对身体造成损害。
5、 心理状态
这个问题要看具体情况,有一些男性患者,来就诊时表示心态要崩了。
哎呀不行了,昨天晚上早早的就软掉了,或者没到多少多少分钟就交差了,之前多好多强之类的.....
这里实际上存在一个大多数人容易进入的误区,就是平时都好好的,偶尔一次状态不好了,就像在心里压了一块大石头一般放不下。
结果怀着这样的心理负担,再去尝试,又不行了,慢慢的就变成了真实的疾病。
其实不用去在意,偶尔一次状态不佳,很可能是有其他原因,比如感冒、工作压力、环境变化等等。
该休息就好好休息,放松心态才重要,继续保持正常的生活状态,很快就可以恢复过来。
综合来说,建议大家保持一种有节奏的健康的生活工作状态,坚持运动锻炼身体,饮食营养丰富多样化而不过量,保持良好心理状态 。
长期如此坚持,一定会避免此类尴尬情况的出现。
湖南医聊特约问答作者:湖南省职业病防治院 男性科 中医不孕不育 王晨辉
湖南医聊
日常生活中有很多行为可影响男性生殖健康。例如下面几条:
1、内裤袜子一起洗易患前列腺炎。
可导致前列腺炎的“淋球菌、金葡萄球菌、大肠杆菌等”可逆行感染引起前列腺炎。一些前列腺炎患者可能并没有明显的症状,但其分泌的前列腺液PH偏低,呈酸性,不利于精子存活,会导致男性不育症出现。所以,每年一次体检发现没有症状的疾病非常有必要。
2、过度手淫易患阳痿。
阳痿患者中有70%为精神性阳痿。这主要与人们在青少年时期性知识匮乏有关。一些男性在幼时患上手淫的习惯,以致婚后性交刺激达不到手淫时的刺激强度而发生阳痿,造成婚后性行为障碍,影响患者及家人心身健康。
3、营养不良,饮食过于单一会影响精子质量。
胆固醇、精氨酸、锌的摄入量与男性精子生成密切相关。胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏(肝、肾、肠等)中含量最高,可适量食用。精氨酸丰富的植物性食物有豆制品(冻豆腐、豆腐皮、腐竹)、大豆、花生、芝麻、紫菜等。动物性食物有鳝鱼、墨鱼、章鱼等。缺锌会使睾丸萎缩,性功能减退。含锌丰富的食物有生蚝、牡蛎、海鱼等。
4、嗜烟影响精子生成。
香烟烟雾中的尼古丁和多环芳烃等会引起睾丸萎缩,阻止精子的产生和改变精子形态。吸烟男性的精子密度和活力下降,精子畸形率升高,并且这一结果还存在着量效关系,即吸烟越多,精子质量越差。
5、酗酒影响内分泌系统。
酗酒可损害生殖内分泌功能,加快睾酮代谢,造成有活性的雄激素减少,睾丸萎缩,可出现阳痿。
(图源网络)
Blue Health 营养师团
好的生活习惯铸就好的身体,日常生活中很多有意无意的行为习惯很有可能威胁到男性健康。《内经·素问》谈到,食饮有节,起居有常,不妄作劳,容易使人长寿,相反以酒为浆,以妄为常,醉以入房,起居无节则早早出现衰老现象。
戒烟限酒是老生常谈的话题,但对男性健康尤为重要。长期吸烟、酗酒是导致男性性功能障碍如勃起功能障碍的原因之一,同时也会引发前列腺炎。从中医的角度来看,烟酒进入体内,容易酿生湿热,而湿热又是威胁男性健康的原因之一。有的男性朋友醉以入房,也容易耗伤肾精而引起肾虚。
久坐也会威胁到男性健康,在男性疾病的患者中,例如前列腺炎的患者有相当部分人群是有久坐习惯的。这里建议男性朋友应该避免久坐,按照个人的身体状况制定属于自己的运动计划,可以每周2-3次慢跑,在健身的同时,使精神状态得到调节。
卫生清洁不到位,也会威胁到男性健康。这里主要是指有的男性朋友不重视对“小弟弟”的清洁,容易“藏污纳垢”,导致炎症的发生如尿道炎,包皮龟头炎等。建议男性朋友每晚睡前应该养成用清洗“小弟弟”的习惯,用清水即可,尽可能的减少细菌滋生。
还有很多被我们忽视的行为容易威胁到男性健康,如饮食过于油腻、辛辣,熬夜及憋尿等,建议众多男性朋友不断调节自己的生活习惯,真正做到食饮有节,起居有常,这样才可以为奋斗事业提供健康的身体。
男科医生谈健康
一,烟和酒
尽量避免过度吸烟酗酒等等,烟草中的尼古丁还有过量的酒精都会影响小蝌蚪的质量,过度吸烟还可能导致性功能障碍。
二,熬夜
长期熬夜会导致男性激素水平紊乱,影响精液质量还会影响性功能。
三,久坐 温泉 穿紧身衣
精液最适宜的生存温度比正常体温低1~2度,所以睾丸是置于体外的,如果长期穿着紧身衣裤,桑拿温泉等使睾丸长期处于温度较高的状态,会导致精液质量下降,还易导致细菌滋生,造成生殖系统炎症等等,所以要避免长期久坐,频繁的桑拿温泉,穿紧身衣紧身裤等等。
四,吃夜宵 暴饮暴食
常吃夜宵或者暴饮暴食会导致肥胖,肥胖不仅会影响看起来油腻腻的很不美观,还会影响性功能甚至导致不育。
五,把小蝌蚪攒起来 禁欲
很多准爸准妈们,都觉得精液非常金贵,不舍得用,就“攒着”到排卵日才舍得用,而实际上,性生活太少,长期不排精,精液质量会下降,“小蝌蚪”都变成“小青蛙”了,所以精液化验要求禁欲2~7天,因为这个频率的排精精液质量是最好的,如果刚排完精精液量可能会减少,而超过7天未排精,精子太多,太“拥挤“,也会导致精子活力下降。还有患前列腺炎的患者不敢进行性生活就选择禁欲,实际上不排精会导致前列腺充血加重前列腺炎的症状。
文:焦薇薇硕士研究生/王传航主任医师
男科王传航教授
上周末一个好哥们和他媳妇去医院男科检查,他结婚三年多了却还没有孩子,之前都是媳妇检查,这次换成他去了,在诊室里,他还嚷嚷着不可能是他的问题,他和他媳妇一直很和谐,
用他吹牛的话来说,他精力旺盛,每次都能一个小时以上,难道还会有问题吗?他还经常健身、打球、游泳,根本不相信老婆怀不上是他的原因。结果他后来就被打脸了!检查结果显示,他老婆怀不上还真是他的原因,他的精液里的镜子量很少,而且还有很多的死精,精子的存活率很低,所以才怀不上孩子。
但是他根本不相信怎么会这样,后来医生给他做了很多检查,才知道他之所以这样是由于患上了精索静脉曲张!
而他患上精索静脉曲张的原因,是由于过度手淫导致的!
之前就常说“小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。”
用他自己的话来说就是,小时候性启蒙比较早,和同学朋友一起看一些成人视频、杂志,然后就学会了手淫,大概是刚上初中就开始了,到现在都有15年手淫史了,而且很多时候几乎一天一次,甚至一天两三次的都有!
长期频繁手淫会导致血液回流受阻,淤积在睾丸里,使睾丸长时间得不到足够的营养物质供应而逐渐萎缩,使精子畸变或死亡!
这是造成精索静脉曲张的最大原因,此外还有很多原因!
1、由于工作原因,长时间站立,导致该睾丸下垂;
2、爱穿牛仔裤,阴囊受到挤压,血液循环受阻;
3、经常看淫秽视频,导致性器官常常处于充血状态;
4、经常剧烈运动,导致阴部血管扩张,阴囊松弛,精索静脉也受到牵拉。
其实手淫在男性群体中是非常非常常见的,有一个段子就说,95%的男人大方承认自己有手淫的习惯,剩下的5%害羞所以死也不承认。
很多人都是羞于提起,导致了心理上有压力,比如负罪感、刺激感,但是这个习惯和这种心理,对男人来说危害确实很大。
医生也说了,正常的自我发泄不仅没有坏处,而且对身体也有一定的好处,只是不能过于频繁,隔三差五就可以。
尤其是对于还在青春期的少年们,一定要正确看待这个事情,不能养成过度手淫的坏习惯,不然会引发一系列问题,比如:生长迟缓、身材消瘦、脱发、营养不良、面黄肌瘦、前列腺炎、精索曲张等男性疾病!
脉络舒通
随着社会生活水平越来越好的同时,男性的生育功能呈明显下降的趋势。这是为什么呢?
各式各样的养生用品难道不足以弥补日常的亏损吗?如果您的观点是这样那就大错特错了。你要知道人的身体是很脆弱的。
而现代社会中有5大原因会影响男人的能力。
1、环境因素:长期暴露在污染的空气、重金属及噪音等环境;经常处于高温环境,如锅炉房、桑拿浴、盆浴等。
2、不良生活习惯:吸烟、喝酒、熬夜、纵欲过度等等。
3、体重过轻和过重:肥胖容易导致内分泌紊乱,体重过轻则可能导致“种子”质量和数量较低。
4、心理压力和焦虑:长期处于紧张和高压状态,会影响内分泌,进而影响生育功能。
5、生殖系统疾病:生殖道感染、精索静脉曲张、隐睾、先天性睾丸发育不良等。
其实男性保护自己生育能力最安全的方式就是日常生活中,远离那些不良的生活习惯,适当有计划的锻炼自己的身体,保持心情愉悦才是最重要的。
如果发现自己有了关于生理方面的问题也不要过分的担心,及时前往医院咨询医师意见,配合积极治疗,将病源扼杀在摇篮里。
生殖男科雷医生
1、抽烟喝酒
抽烟伤肺,喝酒伤胃,大家众所周知,自不必多说。
2、吃很多肉
正常情况下每天人体每公斤蛋白质摄入量为0.8克,也就是说,一个60公斤的男性,每天蛋白质的摄入为48克,一天内最多不能超过300克,从而避免尿蛋白伤害肾脏。
3、不喜欢喝水
人体主要是经过肾脏和肝脏进行新陈代谢后废物的处理,一分钟大约有一至二公升血液经过肾脏,多喝水,不仅可以冲淡尿液,也可以稀释血液,对于身体代谢中废物的排出有很大作用。
4、爱喝饮料
用咖啡、可乐等饮料代替白开水,因其中含有的咖啡因会导致血压上升,血压升高往往也会伤害到肾脏。
5、不喜欢运动
不运动的男人往往更容易感到疲惫,思维迟钝,精神压力增大,因此适当运动对于男人来说不仅可以增强体质,更重要的是减压,消除疲惫,思维清晰。
拖家带口的猫
最威胁我们健康的就是生活恶习,包括饮食习惯和起居习惯。
饮食习惯不好,身体的营养不均衡,如果常吃垃圾食品,容易发生疾病。
起居习惯就是睡眠问题,现在的人们睡的晚起的晚,生物钟颠倒了,身体自然不会健康。
再加上现在人运动的减少,身体素质越来越低,免疫抵抗能力下降,特别容易生病,对我们的健康威胁非常大。建议改变生活恶习,如果我的答案您觉得对,望采纳,谢谢!