蘇州陽陽陽
我從小就屬於小胖妹，一胖三十多年過去了。每次減肥都半途而廢，什麼針灸，點穴，私人教練，抽脂等等唯一就沒吃過減肥藥。直到今年發現孩子明年即將小學了，思想包袱越來越重，害怕明年小學後因為我胖的原因讓他被同學嘲笑。於是從3月29日開始勵志減肥，原始體重188.9，僅僅160的身高。由於基數大，開始每天堅持酸奶代餐，除了酸奶就喝水，基本就是節食減肥，10天瘦了14斤。到174.9的時候節食的效果就不明顯了，這時我發現我朋友瘦得很明顯，一瞭解得知她在用瘦瘦包，我也抱著試試心態買了一個療程，堅決按照食譜走。對於我這種控水嚴重的人，感覺特別難，有時候都想放棄，想到孩子仍然咬牙堅持，三個月體重到了125斤。現在已經停了快5個月了，一點沒反彈！其實減肥不難，難在如何去保持不讓反彈，現在的體重都沒到滿意值，畢竟大基數下來了，通過鍛鍊再慢慢減吧！身邊朋友都說我簡直開掛了，其實要說一開始我對瘦瘦包的信賴值並不高，偷偷停藥，按照他們給的食譜，不用包真的一點沒瘦。所以呢，不管用怎樣的產品，都作為輔助，沒有不節食就想瘦的道理。減肥過程無比心酸，只有歷經過的人才會懂，減下來一定要好好保持，如果又胡吃海喝不反彈才怪了。
轉轉媽
看到某網站瘦瘦包減肥做團購，專業營養師要瘋了
下面兩張圖是某品牌瘦瘦包的宣傳截圖。
從第一張圖的使用教程上可以看出，水、稀飯、湯都不讓喝，這不是明擺著控水嗎？天天這樣滴水控制，體重怎能不降？可是中國居民膳食指南建議成年輕體力勞動者（平時上班一族都是）男性和女性每天至少喝1500毫升、1700毫升水，這才能滿足身體基本的正常代謝，你確定你不喝嗎？再說不喝水，體重下降是因為水，我們可是要減肥的哦。
第一張圖還不讓吃巧克力、奶油、堅果、薯片、飲料、酒，這些可都是會帶來額外能量的，不讓你吃了，怎麼會不瘦。
分析第二張圖可知，早餐稀飯、粉、麵條，午晚餐各種豆、米、面、粉都不讓吃，這明白著就是嚴格控制碳水化合物的減肥法。這種減肥方法會瘦得很快，不過體重降低的快很大程度也是流失的水和蛋白，這會降低基礎代謝，快速瘦下去很容易反彈，反彈後又會越來越難減。
這樣分析完，就知道不用那瘦瘦包，僅飲食上按它的要求做，也會呼呼瘦。
可是專業營養師都不會建議你這麼減肥。這樣長時間嚴格控制主食類食物，回頭會特別渴望，想吃地要命，從而引起暴食，我一對一純飲食指導過很多朋友健康減肥，這其中來諮詢的很多減肥朋友都採用過這種減肥方法，反彈、暴食又控制不住，實在太痛苦了。
要減肥沒捷徑，不急功近利要月減多少多少的這個平常心態最重要。
慢慢培養科學飲食模式，每頓飯少油少鹽烹調的菜多吃，肉少吃，主食粗細搭配，細嚼慢嚥吃飽就停。加餐時吃點無糖酸奶、全麥麵包、水果。不要看電視時吃東西，這樣容易吃多。心情不好找朋友出去逛逛公園、看看電影，不要用吃來安慰自己。運動也沒必要健身卡，就隨時隨地，能站不做，能走就走。
每個月瘦個兩三斤也好，越不急功近利，想著就培養好習慣，越會順其自然地瘦下來。
再有哦，並沒有所謂的胖體質，什麼喝涼水都會胖啊。肯定是飲食和生活方式還是那裡不太對。
拋開「管住嘴、邁開腿」的減肥方法都是刷流氓
谷傳玲註冊營養師
別人不知道，但我是親身使用過，所以我覺得我有發言權。在使用瘦瘦包之前，我身高161，體重176斤，我早餐能吃2個包子，一杯500毫升的豆漿，或是一個半腸粉。中餐晚餐每餐一碗半飯，一碗湯，再加上菜。尤其是越是胖越餓不得。一餓就全身發軟沒力氣。我現在已經用了養森瘦瘦包3個月，現在是154斤的體重。我現在是用第四個月了。剛開始的第一個月好難堅持，習慣吃東西隨心所欲不忌口。結果現在喝口水都要控制。我現在早餐半個腸粉或是一個包子能堅持到中午吃午飯。吃飯不喝湯，半碗飯加菜。衣服小了一個碼，有時候減肥減得累了，我就休息幾天，在這幾天隨便吃，只要不吃撐，體重還是不會變。
吳之衍
我本身現在就在用，羽悅本草瘦瘦包，這個產品，有沒有效果只有自己用了才能知道。我沒瘦身之前的體重是160斤，用了一個療程，三盒，三個月，一盒一個月，我瘦了40斤，現在體重120斤，現在再繼續用第四盒，目標是110斤，最終目標是105斤，我身高168公分。吃飯肯定要控制的，任何產品包括那些健身運動也都要控制飯量，沒有人許給你用了產品還可以胡吃海喝的，沒有！控制一段時間以後，你就會發現你的飯量小了，慢慢就不會吃那麼多了。那有人就會說，不吃那麼多，我自然就會瘦了，是的，這點我不否認，但是，配合我這個產品，羽悅本草瘦瘦包效果會更好。再說吃飯喝水吧，我一天是這樣過得，早晨起床上廁所，秤體重，記錄體重，喝水一大杯，早晨喝水不限量，可以盡情的喝，喝完水半個鍾，敷羽悅本草瘦瘦包，半個小時。敷完包半個小時以後吃早餐，早餐我吃一個或者兩個雞蛋和酸奶還可以加一些紅棗，核桃。飯前飯後一個小時不能喝水哦。水裡我放了檸檬片，九點十點多喝水。午飯，午飯我就吃米飯和菜，或者麵食，下午也喝水，一天的喝水的量控制在一瓶礦泉水之內。三點半的時候我會吃水果，蘋果，桃子之類的。晚飯，我吃米飯，麵食，但是我想瘦的更多，所以晚飯我都是喝一瓶純牛奶。晚上敷羽悅本草瘦瘦包半個小時，秤體重，記錄體重，這樣一天就過去了。我堅持了三個月，瘦了40斤，現在第四個月，扔要堅持下去，朝著目標努力。這款產品是屬於懶人的，不用運動。其實，說實話，你想瘦，想美，怎麼樣你都願意，不想瘦和美，說到嘴出血你都不會買，願意不願意都在於自己。最後希望全世界都沒有胖子哦！！！
夢107
這個我有發言權哦，去年表妹介紹我買的瘦瘦包，還加入了賣這個人組的一個微信群，每餐報吃了什麼。第一個月嚴格按照要求吃，控制喝水，減了10.4斤。第二個月和第三個月沒有第一個月那麼嚴格按要求吃了，兩個月一共減了10斤。就這樣從137斤減到117斤，三個月減了20斤。這個結果我很滿意，後來的幾個🈷️，我比較控制自己，因為是秋天，經常去公園快走，所以體重只反彈了兩到三斤。一轉眼冬天到了，我思想上有些懈怠了，不怎麼運動，吃的也沒怎麼節制了，等到開春，我已經到了125斤，而且還有上升趨勢。現在我一週游泳三次，每次四十五分鐘，一千米。吃的比原來多了，但是體重有下降趨勢了。我想說，如果體重基數比較大，可以用一個療程瘦瘦包，也就是三個月。等到體重下來了，運動才是硬道理。
黃小豆和莫小胖
我使用養森瘦瘦包，瘦了28斤！差不多了兩年多，那時候還叫艾米粒！有人享受，又想大吃特吃！還不想運動！純屬扯淡！運營均衡挺重要！我遇到這個老師挺專業，隨時建議我做相應調整！我就沒有聽過狂吃還想減肥的！減肥還是需要心態和毅力！瘦身本來就是反規律的事情，心態的平和重要！瘦瘦包裡面的顯示的成分看了下！需要就排寒溼，活血化瘀，等等！胖人多痰溼，減肥其實就是排溼，疏通經絡，強腎固本，調理脾胃運化，還是有一定道理！在某寶找了，各種瘦瘦包琳琅滿目，便宜的幾十，貴的幾百，真不知道哪些是真的，還是假的！買假的想有用可能傷身，買到真的，科學的售後還是有效果！據說養森還有好多品牌嚴謹網絡銷售的，我在朋友那裡買的。感覺還行！還有就是任何一款產品不可能適合任何人，包括運動減肥！適合自己的才是最好的！有人說管住嘴，邁開腿就行，但是如果你寒溼入體，身體出問題了，再加上生活上各種干擾，不解決排溼，真的還不行，特別是女性還可能出現各種婦科疾病！還有瘦下來了，就得學會自我管理，多運動，沒時間運動，就找機會運動！
圖文有趣
沒有親身體驗過的沒有發言權。
我老婆幫助過的瘦身成功的已經有幾百人吧。
首先減肥這個東西有很多種，都可以瘦下來。但是瘦身的目的是什麼，是恢復正常飲食後不反彈。原來就是通過一段時間的調理，提高自身的代謝水平，建議是三餐都要有主食，適當控制食量（人每天的營養所需的營養要保障），通過藥物敷包可以燃燒脂肪，中藥通過肚臍達到縮胃，抑制飢餓感。飲水控制也是在適當的範圍內，避免過多水分增加胃容量，人體所需水分食物，水果裡可以滿足人的需求。還有就是保障睡眠質量，確保代謝正常！
最後一句話，減肥是一件看上去簡單，但是很艱苦的事情，因為你要改變你以前的生活習慣，養成健康的飲食，生活習慣。但一定要選擇健康的減肥方式，以不反彈為目的。
最後祝所有希望減肥的人成功瘦身！
陳立9143
我正在用一款瘦瘦包，先聲明我不是代理而是普通的使用者，我一般都是這個樣子，早上起來兩杯水，一杯蜂蜜水一杯白開水，總共500-700毫升這樣，他所謂的限制喝水是指餐前後一小時和晚上，那我白天基本再攝600毫升水，也差不多一天1300了，飲食方面呢，早餐餃子包子麵條酸奶雞蛋堅果都能吃，就是不要喝帶湯的，中午肉菜飯各三分之一裝滿一個碗，吃七分飽，晚飯蝦魚菜飯，吃五分飽，我覺得一天的營養足夠夠了，可能正如營養師所說的不用這個也能瘦，但是我覺得吧花了錢起到一個監督作用，每天打卡拍照記錄體重還挺有勁，我現在正在用第一包，瘦了10斤這樣，打算第二包的時候慢慢增加飲食量，覺得以後不至於反彈太快，零食還是要戒，每個胖子全都是吃貨傷不起啊，對了我還配合了運動，每天兩次散步餃子，每次40分鐘，會事半功倍哦！
吉吉鬧
我也是頑固型肥胖，生第一個以後，買過穀物纖維減肥，花了三千，效果不是很大，生了二寶以後，堅持不買減肥產品，產後半年開始運動，我是刨宮產，不敢運動量太大，剛開始跳繩，第一週跳500個，早上運動40分鐘加按摩小腿，大概一個小時的樣子，下午運動一個小時，半個月左右瘦了五六斤，後來寶寶生病住院沒運動加上來例假，大概20多天沒運動，現在又開始運動，換咯一種方式，晚上七八點運動，跳抖音裡的有氧運動，大概一個小時到一個半小時，早上要吃飯，中午隨便吃，晚上一般一個雞蛋一個水果，剛開始是136斤，現在126斤，雖然瘦的慢，但健康，親可以堅持每天運動的話最好每天運動，瘦下來再調理運動時間，我是刨的，不敢每天跳，祝親減肥成功
從回憶裡遠去48060438
我減肥十年。從二十歲到現在都未曾停過。
首先，我沒用過瘦瘦包。所有以節食為輔助的減肥方法我都會一票否決。因為要是能吃的那麼少，用不著敷我也會瘦。
其次，我最胖時130，整個人屬於虎背熊腰那種。父母都胖，典型的一吃就胖，不吃就瘦型。
最後，十年來，除了懷孕期間的體重回升，產後我花了整整三年才將體重、身形恢復到了孕前。我不知道那些說生完兩三個月體重就回去的媽媽，難道身形也一下子回去了？？？
我不會刷心靈雞湯，或是健康達人。一天吃多少，每天去運動的方法在我這也行不通，而且運動真的會讓腿部肌肉發達。我的減肥，第一靠減肥藥，第二靠毅力，第三靠不停的動。
