每一个人都希望自己能够拥有一个健康的胃，这样才能够吃好、喝好、身体倍棒、健康长寿。
一旦患上胃病，会三天两头的胃痛、胃胀、恶心、呕吐，而且经常一发作就会持续很多天，给人带来非常不适的经历。对于生活中有一些不良生活习惯的人来说，他们是最容易患上胃病的，想要远离胃病，就要提前预防，戒掉这些不好的生活习惯。
为何胃病患者越来越多？医生从不做的4件事，你却一直在做！
1、暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，致使胰腺这个“消化酶工厂”在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。胰腺疾病“嫌贫爱富”，高发于忙于应酬的成功人士，且男性发病人数是女性的2-4倍。
2、烟酒过量
大家都知道，吸烟过多会损害肺的健康，喝酒过量会伤害肝脏，但是你不知道的是，这两种行为都会对胃部造成伤害。
吸烟的时候，烟草中的烟草酸会进入胃部，会损害胃粘膜。喝酒容易导致炎症或溃疡，而且下酒菜中的腌菜对胃部的伤害也很大，会促进血管收缩，减少粘膜血液供血，还会干扰胃部的排空功能，很容易使胆汁反流到胃部，伤害胃粘膜。
3、情绪压力大
如果长期处在高压的状态下，精神紧张、情绪低落，甚至焦虑、气愤，这些不良情绪很容易造成植物神经性系统功能紊乱，从而引起各种各样的胃肠道疾病。
4、滥用药物
生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物中很多都是非甾体类抗炎药，但有些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。
生活中，想要养好胃病，要谨记做到“3多”
1、多吃养胃食物
食疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。既可以暖胃养胃，还具有止痛的功效。胃不好的人，平时可以吃点养胃食物，功效更佳。
日常可多吃养胃食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，这些食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。平时不防自己制作食疗方柯坪芜菁粉，是将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的养胃食材打磨得到的。柯坪芜菁粉可用于健脾益胃，调理胃部虚弱症状，改善慢性胃炎，适用于各种胃炎、胃溃疡等病症调理。相比于药物，这种食疗并没有任何副作用，可以长期食用。
2、多做有氧运动
研究显示，长期缺乏锻炼就会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。为了保持胃肠道健康，一定要多动动，选择感兴趣的体育运动，如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。
3、多按摩脾胃
叩齿法
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。
做法：全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
常揉腹
揉腹，有利于胃部的健康，饭后揉腹，还有助于消化，减少积食、和润五脏的作用。
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