据调查，
我国现有各类肾病患者近亿人，
并趋于年轻化，
10岁以下的儿童屡见不鲜！
其原因是多方面的，
不良饮水习惯也是重要原因之一。
“毁肾”的三大饮水习惯
1、口渴再喝水
口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。
2、饮料当水喝
常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。
3、长期喝浓茶
过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。
正确喝水的方式
先含一口，浸润整个口腔后再喝下去。
这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。
小口慢饮，从容不迫。
体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。
喝温水，更止渴。
温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。
最好的饮物是纯净水。
健康纯净水，不仅可以喝上安全、健康的天然纯净水，还能够保障身体的健康！去除水中的有害物质，防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。
注：图文来源网络
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