甘油三酯飙升，别怕！运动+饮水，2招降血脂，血管不再堵！
随着生活条件的变好，很多人都变得越来胖，其实以前听人说，胖子是有福气的，那只是老一辈认为的，对于现在来说，人们说一胖毁所有，就算排除美观效果吧，从健康的角度来说，发胖也是非常不好的，因为肥胖会引起很多的疾病，我想这点大家都是知道的，有的人的甘油三脂是非常高的，那么甘油三酯偏高可见于原发性继发性高脂蛋白血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病、脂肪肝等疾病。
甘油三酯多少是正常的？
边缘升高：1.7—2.26mmol/L；轻中度升高：2.27—5.63mmol/L；严重升高：>5.65mmol/L。
甘油三酯超标会怎么样？
甘油三酯过高，会使血液流速降低，加速胆固醇沉积在血管内，从而加速动脉硬化，促进动脉高甘油三酯的直接后果就是因脂质含量过高而导致血液粘稠度增加。这会促使脂质在血管壁的沉积，进而引起动脉粥样硬化。
随着粥样硬化程度的不断增大，血管腔不断变窄、血流逐渐变缓，而一旦粥样斑块脱落，就会形成血栓堵塞血管，诱发脑卒中、冠心病、心梗等严重的心脑血管疾病。
身体血脂高的4个症状，你有没有？
1、双腿无力：如果出现了双脚麻木和无力的症状，真有可能是下肢动脉硬化的信号，而且这说明高血脂的症状已经相当严重了，出现了动脉硬化闭塞的现象。
2、双脚抽筋：如果经常出现后脚跟和前脚趾有抽筋的症状，但是坐起来或者摇晃之后，疼痛和抽筋的症状就可以得到缓解，这些症状很有可能是高血脂造成的。
3、头晕头痛：早晨起床后感觉头脑不清醒，午后易犯困，夜晚很清醒；经常感觉头昏脑胀；常常会忘记事情，感觉四肢很沉重或者四肢没有感觉等，这些都是高脂血症的前兆。
4、黄色素斑：眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑；这是由于血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积而造成的。
对于甘油三酯水平边缘性升高（1.7—2.26mmol/L）和轻中度升高（2.27—5.63mmol/L）已经自我感觉血脂高的人，应该开始注重和改善自己的饮食习惯，积极改变生活方式就能改善自身的血管情况。给大家支两招，照着做，会有意想不到的效果。
第一招：每天勾勾脚
仰卧于床上，双腿伸直放平，双足“勾脚”、“绷脚”、“向内”、“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动，以增强心脏与下肢血管的循环功能。
第二招：【生 命 果 山 莓 干 果】泡水
中国青年报：107岁的郭秀荣和106岁的李清宪是远近闻名的百岁夫妇，如今五世同堂。像他们这样的百岁老人，在封丘共有104位。中国老年学学会授予封丘“中国长寿之乡”称号。
我国长寿之乡的评选标准是百岁老人比例超过7/10万，封丘80万人，百岁及以上老人高达103人，远超56人的标准。由于喜食【生 命 果 山 莓 干 果】，当地中老年人常见的心血管疾病、高血压、高血脂、高血糖、癌症等多种疾病的发病率仅约3%，远低于国家平均水平。
【生 命 果 山 莓 干 果】作为联合国粮农组织认定的“第三代黄金水果”，富含天然SOD，水杨酸、鞣花酸、槲皮素等10余种有益因子，1988年诺贝尔生理学奖研究成果证实：SOD减少和活性降低是控制人体生老病死的关键物质，补充SOD，通过消灭自由基能够延缓机体衰老，同时能够平衡血液多余血糖、血脂，避免血栓形成，降低心脑血管疾病发生的几率。
食用方法：【生命果山莓干果】泡水
为避免破坏SOD、鞣花酸等营养物质，应选用50度以下开水，浸泡5分钟后，和干果一起饮用，一般泡水喝10天左右，身体就会出现明显变化。
这2种事情，一起要配合使用才能起到最好的效果，坚持下去，不出半个月你就会发现，身体轻盈了许多！
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