鑫仔睡眠专家
失眠的原因是多种多样的，你要了解自己失眠的原因才能够更好地对症下药。
排除掉因为生病而失眠，失眠大体由这几个方面引起：
一、压力大、心情不佳
很多人失眠是因为自己平素的压力较大，心情不舒适导致的。压力较大的时候，在等待入睡的时候因为比较安静，就会胡思乱想，心情也会随之变坏。因为想的比较多，所以就会失眠，越想越睡不着，这是一个恶性循环。
对于这种方面的失眠，可以适当的调整心情，减轻压力，压力小了，自然心情也就好了，所以学会调节情绪是首要的。
二、睡眠环境较差
睡眠环境是多种的。比如一个人因为搬家突然改变睡眠环境，就会睡不着，也就是“认床”，这种环境因素的影响会随着时间的迁移逐渐变小。
夜间光线的原因也会导致失眠。在睡眠时，房间的亮度不宜太亮。这种情况大多出现在靠近马路的房间。因为道路上的路灯、汽车等光线穿透了窗帘，让睡眠的人感觉不适，进而会导致失眠。
夜晚较吵的时候也会导致失眠，这个比较容易理解，就不多赘述了。
类似的原因还有温度、气味等
三、寝具不合适
寝具不合适这方面很少会有人在意，不过这方面对失眠的影响还是很大的。
其实人体对睡眠寝具还是很挑剔的，要不然也不会从硬板床演变到现代的记忆绵床垫等床垫。
拿枕头来说，一款合适的枕头可以有效缓解失眠。试想一款不舒适的枕头，会让头部极为不适，翻来覆去找不到舒适的睡眠姿势，然后翻身多了就睡不着了。而一款合适的枕头可以给头部、颈部最舒适的感受，不必翻来覆去寻找舒适的睡眠姿势。
床垫也是如此。一张不舒适的床垫会给身体带来各种不适，侧睡还是仰躺都感觉不舒服，于是前半夜都在翻身中过去。而一张舒适的床垫，可以给身体“包裹”的感觉。相比于硬板床，稍软的床垫显得更舒适。记忆绵床垫在近几年逐渐兴起，以其贴合人体、释压舒适的效果为大众接受，
所以对于失眠的人来说，可以考虑一下找一张合适的床垫和枕头，说不定就可以有效解决失眠问题。
恒康记忆绵床垫
我认为用热水泡脚效果不错。放法多了，仁者见仁，智者见智。睡前不要太刺激大脑，散步，跳舞很不错的运动！躺下来揉一揉腹部可崔眠。数数字从一到3OO，不知不觉就到天亮了！有失眠的朋友不仿试试看！
金六福国风文化
失眠的原因有很多，精神上放轻松，睡觉之前别想太多，给身体补补肽，肽对滋养神经细胞效果很好，朋友用的善好胶原蛋白肽，睡眠有改善了，皮肤也变好了。
18560969102sh
睡前来一次性生活
劉金子
失眠是一种心理或疾病的非正常状态，原因总是有的，心理与你的思想压力和生活社会环境有关，比如常你的心情常在一种消极状态，常日在思考着多种问题，病理的也有很多……
股从金来
我能用经络治愈抑郁症重度失眠
健康快乐王春海
首先你要累，身体累
