其实在生活中我们都知道，每个人都会出现一些啤酒肚的，那么尤其是一些男性朋友们经常喝啤酒或者是经常在办公室里面坐着，真的是非常危险的事情，那么肚子越大寿命越短，这三种病都是因为肚子特别大，也是有很大的关系的，再不重视就晚了，我们就应该来看如何才可以避免出现一些肚子比较大的现象。
那肥胖的标准是什么呢?这主要看腰围的多少：
据卫生计生委明确规定，成年人肥胖或超重预防的标准是：男性的腰围超过90，女性的腰围超过85就算是超标的范围，也就是内脏脂肪已经超标，要引起注意了。
这时候很容易罹患各种慢性疾病，据医学统计表明：肥胖的人患冠心病的概率要比正常人多5倍，患高血压的概率要比正常人多8倍，患糖尿病的概率要比正常人多7倍。而一般超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年，而如果超重13kg的话，大约平均要少活7年。
那我们人类正常情况下能活多久呢?
著名心血管专家洪昭光教授曾说过：按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间(20-25岁)来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。
也就是说，如果我们把体重控制后，实际上是在给自己增寿，何乐而不为呢?
但是有很多人的减肥方法很极端，晚餐不吃饭，只吃蔬菜减肥，这样真的能减下来吗?
只能说短时间内会瘦，但是更容易反弹，因为这类人基本上不吃含淀粉和糖的食物，所以餐后的血糖上升指数微乎其微。在短时间内，血糖就会降低，而且血脂也不会升高，但据第一附属医院医学营养科主任蒋建华介绍，这种减肥方法可能在前3个月内有效，只要一重新开始吃主食，减肥者的体重就会反弹，甚至超过之前的水平。
真正的减肥应该是“管住嘴、迈开腿”，拒绝一切不健康的高热量饮食并坚持运动，才能做到最持久有效的减肥。
其实肚子比较大的情况下也是非常危险的，那么这个时候肯定会让自己出现一些其他疾病的发生，那么这个时候和自己的一些饮食习惯和生活习惯也是有着很大的关系的，所以大家一定要积极的去避免，或者生活中一定要多运动，经过一些按摩的方式，才可以保证我们的身体更加健康，肯定不会出现一些疾病的。
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