静心然11

儿童标准身高怎么算？

儿童身高怎么计算呢？想必每个家长都非常关心，先上表格作为参考。

当然，这个表格作为参考，毕竟个体存在差异化。一组身高计算公式送给家长们:

男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

这个公式是基于遗传学角度来说，当然，遗传不是绝对的，身高还受性别、睡眠、运动甚至疾病的影响。

有研究表明:足月新生儿平均身长，男孩比女孩略胜一筹，差距约2厘米左右。这种性别差距直至青春早期都会存在。

那么我们后天可控的因素有哪些呢？

掌握睡眠时间

老话说:能睡的孩子长得快，果不其然，婴幼儿期睡眠比较多，身体增长速度也最明显，此后2岁~第二特征发育之前，也是增长速度最快的时期，每天尽量控制在9点30之前上床睡觉，保证一天8-9小时睡眠时间。

营养供给

饮食中多方面补充，不要过于单子，每周1-2次瘦红肉、动物肝脏、牛羊肉、深海鱼类等高密度食物，补充骨骼发育所需。

持续运动

每天保证1-1.5h的户外运动，运动能促进人体血液循环，改善骨骼密度，使骨骼生长加速，促进身高增长，而且能提高免疫力，减少生病的概率。

有趣的计算方法

军事科学院推出一计算中国人理想体重的方法：　　

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)　　

南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)　　

这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

总之，身高是衡量身体发育的重要指标，3岁以下宝宝测量身高可以选择卧式，除去不可控因素，家长可以多注意以上三点帮助宝宝长个子。

IF枕边育儿

记得小时候妈妈常说 “高个子媳妇门前站，不会干活也好看”，那个时候妈妈很希望我能长个大高个，虽然我也努力尝试实现妈妈愿望，但是很可惜最后我的身高只有160厘米，做为女生，我的身高只能算合格不能算高个子。

现在我们很多妈妈也是很在意宝宝身高，作为营养师我回答家长最多的问题还是我的宝宝身高是正常的吗？现在妈妈并不一定要宝宝都长大高个，她们更明白身高是反映宝宝营养状况指标，她们更关心是宝宝健康成长。

的确，身高和营养密切相关的，是反映儿童长期营养状况。当然儿童身高也和遗传先天因素以及睡眠、运动一些环境因素有关。所以我们监测儿童身高状况对于宝宝健康成长是非常重要的，以及对于饮食、运动、睡眠调整也有很大的帮助。

首先给大家介绍最简单评估儿童标准身高方法：一般婴儿出生时候身长是50厘米，到达1岁时，身高和出生时比增长50%达到75厘米，这也就是我们说的儿童第一生长高峰期，1岁内宝宝身高增长最快时期。

婴儿身高标准量床（图一）

1-2岁全年增加约10厘米，2-3岁平均增加5厘米，3岁时候宝宝身长约为100厘米，是出生时候身长的2倍。

3岁到—12岁身高标准粗算公式：身高（厘米）=年龄*7+70，

12岁左右迎来第二生长高峰期身高每年增加5-7厘米，一般女孩在17-18岁，男孩20-22岁身高停止增长。（数据来源2017年公共营养师儿童标准身高）

儿童身高也可以参考儿童身高标准差法：

女童0-18岁身高参照值图（二）

男童0-18岁身高参照值图（三）

需要提醒一下家长，给儿童测量身高时最好在上午10点左右进行，因为脊柱弯曲度问题这个时间身高为全天的中间值。

儿童身高测量方法与成人相同，被测者应赤脚，在身高计或软尺前站好，背靠立柱或软尺相接触，躯干自然挺直，头正直，两眼平视前方，耳孔上缘与眼眶下缘的联结线应与立柱垂直。 将活动压板轻压被测儿童头顶，以厘米为单位，记录到小数点后1位，测量两次。

最后我们就可以把孩子身高和标准值相比较，合理进行饮食调整，为宝宝健康成长提供充足环境。现在的我有时候也和妈妈开玩笑，说她在我小时候也能监测我的身高，在身高生长关键期多给我吃点好吃的，可能我真能长个大高个了。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

营养百事通

我们经常会被家长问到，“我家孩子1年才长高6厘米，是不是发育的不好？”“你给看看，孩子这身高还行吗？”等诸如此类的问题，确实，儿童身高问题一直是父母最关注的问题，结合部分其他指标，在很大程度上，身高能直观地反映儿童生长发育是否延长，营养补充是否完善，同时，也是某些先天性疾病常用的发育指标之一，因此，家长应准确把握好儿童的标准身高问题。

因3岁以下儿童站立不标准，多取儿童仰卧位来测量其身长，3岁以上则取站位来测其身高。其发展规律总体来说，年龄越小，身长增长越快，婴儿期为增长的最高峰期。一般来说，刚出生后，新生儿身长为50厘米左右；到婴儿1岁时身长可达75厘米左右，前3个月增长11-13厘米左右，后6个月增长10-12厘米左右，1年可达25厘米，为儿童生长速度最快的一个时期。此外，婴儿期的身长发展因素主要与营养有关，1岁也是儿童营养补充的关键时期，有的家长却说，“我自己身高本来就不高，我家孩子1岁远不到标准身高，那是遗传吧”，这种说法明显存在问题，此时应该予以重视，考虑到婴儿营养补充方面是否缺乏，是否存在生长发育缓慢等问题，必要时前往医院就诊，及时对症处理。

到儿童2岁时，身长增长减少，1年增长约10-12厘米，即到2岁时身长85-87厘米；2岁以后则速度较前明显减少，约5-6厘米。家长可通过计算，大致得出该年龄段的标准身高，此时要结合考虑遗传因素、宫内生长水平因素、内分泌因素等的影响，综合判断儿童生长是否正常。

本期答主：曹鑫 医学硕士

杏花岛

2018最新的儿童身高体重表。可以自测哦！献上！不过因为每个小朋友的情况身高情况与遗传也有很大的关系，建议在骨龄未闭合之前做一个骨龄评估。

男生身高体重标准表

女生身高体重标准表

鼎世展览展示

这里有两张图，可以帮你辨别儿童在1-18岁的标准身高是多少，可以有助于帮助你判断自家孩子的身高发育是否达到标准：

男孩身高

女孩身高

一旦发现孩子身高没有达到标准，也不要慌，可以从选择以下几种手段来增高：

营养素

其实孩子长高，是需要充足的营养素的。就像种庄稼一样，不能不施肥。而有助于长高的营养素包括脂肪、蛋白质、维生素、糖类、水和无机盐等物质，如果孩子的营养摄入不充分，就会影响长个；

按时睡觉

有助于孩子长高的激素——生长素，会在晚上达到分泌的高潮，如果经常熬夜，会使得生长素分泌过少，所以一定要督促孩子按时上床睡觉，不能熬夜。

体育锻炼

要让孩子进行更多的体育锻炼，可以促进孩子的生长代谢。特别要多带孩子做跳跃性的运动，例如跳绳、篮球等需要跳起来的运动。可以帮助孩子得到一定的拉伸。

伊姐聊母婴

孩子的身高一向是家长们最为关注的一个问题，身高对孩子的升学、择业、婚恋都有着不小的影响，在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往受到很多不公平的待遇。所以，孩子的身高发育情况是家长不可忽视的问题。

儿童标准身高怎么算？

虽然孩子长大后的身高我们无法确切的知道，但通过一定的公式我们还是能够算出来的。

足月儿身高平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以1岁时大约是75厘米。出生后第二年身高增长速度减慢，每年增长11-12厘米，2岁时身高约87厘米，以后每年平均增长5厘米，因此2-12岁，小孩升高（厘米）=年龄×7+77（厘米）。

1-12岁男孩身高、体重标准表

1-12岁女孩身高、体重标准表

有的妈妈会经常给孩子测量身高，如果发现孩子长得慢了，就特别焦虑，以为孩子出现问题了。

其实，孩子是身高增长不是匀速的，而是具有明显的阶段性。不同年龄、不同季节的增速都会不同，甚至差别很大。只要孩子的身高在正常的范围内，妈妈就无需太过担心。

影响宝宝身高的因素：

1、遗传因素

宝宝身高发育的特征、潜力趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。

2、性别

男孩、女孩生长发育各有其规律与特点，一般说男孩身高高于女孩，但在特定时期年龄段，可能女孩要高于男孩，比如11-13岁左右，因为女孩较男孩青春发育早2年。

3、营养

营养充足的宝宝长得较快，当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。

4、睡眠

睡眠充足的宝宝长得高，因为宝宝的生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，而人体生长激素的分泌在睡眠时量最高。

5、运动

运动能促进宝宝的血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。

6、环境

一般而言，我国北方的孩子普遍要比南方的孩子要高些。经济条件好、文化水平高的地区，孩子也长得较高。

7、疾病

婴幼儿时期的疾病，对宝宝的一生都可能产生极大的影响，营养不良让宝宝体弱多病，生长迟缓则让宝宝饱受长不高的烦恼。如果宝宝长时间矮于同龄人，爸爸妈妈要引起重视，及时到医院去求助医生。

二宝妈咪的育儿时光

随着生活条件越来越好，现在孩子们的平均身高是越来越高了，比较新的男女宝宝身高对照

男宝:

在来说青春期，很多孩子在青春期会出现或多或少的“生长性骨痛”，当孩子说手臂大腿里面痛的时候就要留意了，调整食谱、及时补钙、合理运动都能帮助孩子长高。下面的公式可以计算一下将来孩子的身高，结果仅供参考，单位厘米。

儿子身高 ＝(父亲身高＋母亲身高 ×1.08)÷2

女儿身高 ＝(父亲身高×0.923＋母亲身高) ÷2

再举个亲身的例子，我是一个地道的四川女生，爸爸身高180公分，妈妈身高160公分，按照公式计算我的身高应该是163公分，我现在光脚净身高175公分。结合我的成长经历我觉得有两个原因是我后天发育较好的因素，第一个是，母乳断奶以后直到高中毕业，我都是每天喝牛奶吃鸡蛋的，牛奶和鸡蛋已经成为我生活里的必须品，这里要感谢我爸妈😊😊第二个是，10岁开始我爸就送我到少年宫学打篮球，每个假期都去一直到高二学习任务重了才停止。所以后天的营养和运动也能帮助长高的，想让孩子长高的爸妈可以参考😜

巫婆的牛奶

儿童标准身高怎么算？我们一般会采取下面两种方法：

身高表

身高表是根据众多相同年龄儿童身高数据采集计算的平均数值，这些数值不是一成不变的，随着现在孩子们饮食、生活条件的不断改善，这些数值会逐渐发生变化，可能今年你看5岁宝宝身高标准是110，过两年可能就成了112，不要怀疑你拿到的身高表有问题，环境使然。

计算公式

身高计算公式，也是人们根据大量的数据测量，得到的结果，一般2-12岁儿童身高可以根据公式：身高（厘米）=年龄x7+75

这个公式并不适用于2岁之前和12岁之后的儿童，主要是因为2岁之前身高成长不太规律，而12岁之后，面对青春期的到来，身高增长也会拉开距离。

影响身高的因素

1. 遗传 爸妈高，孩子高的概率要大很多
   

2. 营养 营养更得上，孩子长高几率大，营养跟不上，就像小树没营养，长高不容易

3. 运动 爱运动的孩子要比不爱运动的同龄人高几厘米，虽然是几厘米，效果也是很明显了

4. 睡眠 作息规律的孩子身高要高于那些爱熬夜，作息不规律的孩子，夜晚生长激素分泌高峰期，抓住了，很容易会长高

5. 性别 青春期之前，女孩会比男孩稍高，之后，男孩身高要明显高于女孩

我是欣然育儿，一个经验丰富的二孩宝妈，欢迎关注，更多育儿经验与您分享

欣然育儿

儿童标准身高怎么算？

孩子的身高问题一直是爸爸妈妈们津津乐道的问题，人人都喜欢要一个大长腿的孩子。有一个比较好的身高，老远看上去都觉得“高人一等”似的。

还有的朋友找对象一定找个大高个，高个子的装门面，相对好找男女朋友。

不过现在的孩子一般都比较高，和现在的营养、增高运动都有很大的关系。我们来看看儿童的标准身高怎么算吧。

通过身高对比表来看

这里有一份身高体重对比表，可以根据这张表格查看孩子的身高是否满足标准。50一栏是指平均身高，3一栏是指最低身高，97一栏是指最高身高。只要在这个范围内都是正常的。

孩子的身高增长是连续的，但又会有些不均衡，有的早长有的晚长。

如果孩子暂时比别的孩子矮一点也没关系，继续加强营养，说不定会后来居上呢。

如果孩子暂时比别人高一点，也不用骄傲，可能是早长了一点而已，后期或许就长的步伐慢一点，还是不能掉以轻心，该补的营养一样也不能少。

通过公式计算

新生儿的平均身高是50厘米，前6个月平均每月增高2.5厘米，6-12个月平均增高1.5厘米，1岁时75厘米左右，2岁时85厘米左右，2岁以后平均每年增长5厘米。

根据上面的结论，可以利用下列公式计算儿童的身高，看是否符合标准：

2-12岁平均身高=年龄*5+75或者80

如何让儿童拥有一个好的身高

儿童的身高除了和遗传有关外，和营养、睡眠、运动都是密不可分的。古话说“爹高高一个，娘矮矮一窝”，其实也不一定的。我们身边经常见到妈妈长得很矮小，孩子长得很高大的。所以，一切皆有可能，不管先天条件如何，努力为孩子增高吧。

1、充足的营养

要想长得高，就要骨骼发育好，骨骼发育离不开钙质的摄入，多给孩子吃含钙高的食物，不长高才怪呢。

深绿色叶子菜、牛奶、豆制品、带骨头的小鱼、海米、虾皮、坚果这些食物含钙非常丰富，一日三餐每餐都变着花样给孩子做，让孩子长成大高个。

2、良好的睡眠

睡眠充足促进生长激素的分泌，让孩子长大个子。每天最好让孩子在晚上10点进入睡眠状态，才最有利于生长激素分泌。调整孩子的作息时间是每个父母的责任。

3、合理的运动

现在都很重视孩子的运动，培训班不只有学习方面的，还要有运动方面的。运动不仅能增强孩子的免疫力，还对身高增长有非常好的促进作用。如游泳、篮球、羽毛球、排球等，都是很好的拉伸运动，可以有选择性的让孩子学习。

凝妈悟语

记得有一次去安娜贝儿听育儿课，当时讲师讲了一些关于宝宝成长和育儿的科学方法，同时也发了一张表，是0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表供参考。

我也发给大家看一看：

關鍵字: 健康 表格 儿童