有人说：“孕吐能有多难受，吐完还不是照样吃。”实际上，普通孕吐还好，不会让准妈妈感到难以忍受的不适，但严重的孕吐会让准妈妈们感到发狂，甚至也有因此提前终止妊娠的孕妈。多数孕妈的真实写照是吃完吐，不吃照样吐，在呕吐多次后还会不由自主的抗拒食物。
可想而知，孕妈在妊娠时期有多辛苦，也就需要准爸爸悉心照料，共同分担孕期压力。
孕吐是一种很平常的情况，有传闻孕吐严重的孕妈生出的孩子不仅会是男孩，还会特别聪明，小编想告诉大家，这些是没有任何科学依据的。它是孕妈早期体内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）升高，胃酸分泌减少及胃排空时间延长。一般怀孕12周后，孕妈才会出现呕吐、食欲不振等反应，是正常反应。
在怀孕14周或16周后，症状大多会自然消失。况且怀孕初期，宝宝是不需要通过你获取的食物来增加他的营养的，所以也不用太过于紧张。但少数孕妇反应会严重持久，可能发展成妊娠剧吐，这时候就需要多加注意，最好就是去医院查看情况。
之前有人向咨询过小编孕吐情况。在前些年，她在怀大宝的时候时常孕吐，不是很严重但就是特别难受。而现在为了害怕再次出现孕吐，准备二胎而来咨询如何调理。当时小编是建议她寻求老中医使用中药调理，自身也要对饮食、居住环境及活动进行调理。之后她虽然闻到会厨房的味道会难受，但是没有一胎那么严重。
那孕妈在怀孕期间该怎么调养呢？这些小窍门希望能帮助到大家！
一、饮食方面
孕妈应注意多饮水，多吃青菜和水果等清淡易消化的食物，少食多餐；在口味上选择适合自己口味的食品；适当吃营养丰富的瘦肉、动物肝脏等；少吃油腻，辛辣刺激性的食物，同时注意补充叶酸，这样就能保证胎儿足够的营养。维生素B6有适当预防与治疗的效果，可以适当补充维生素B6。
孕吐多在清晨空腹时较重，不妨在床头放一些体积小、水分少的食物，如饼干、巧克力、面包等，起床前吃一点，也可以准备一杯温牛奶，有助于减轻胃部不适感，吃时一定要细嚼慢咽。每天服用10克姜，4天之后孕吐现象明显改善。
二、心理方面
同时每天保持情绪的安定与舒畅；居室环境尽量布置得清洁、安静、舒适。避免异味的刺激，异味也是恶心、呕吐的诱因；保证更多的休息和睡眠，准爸爸们，这时更需要也要多关心和安慰孕早期的妈妈。
三、运动方面
不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只能加重早孕反应。活动可以促进肠道蠕动，增进食欲，促进排气排便，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，甚至可以出现肠梗阻。可以多进行室外散步、做孕妇体操、游泳、瑜伽等，强健身体，减轻早孕反应。
私人偏方（因人而异）：选择健康的含气苏打水，小编这边推荐姜味苏打水，效果很好，因为姜也有缓解孕吐的作用。不过这虽然能够缓解孕吐，但喝多对人体还是会有影响，切莫贪杯哦！
母亲是很伟大，每一个生命都是她们经历了种种磨难才来到世上，所有孕妈都应该被这个世界温柔以待！好了，今天的分享就先到这里了，小编希望这些小窍门能帮到各位孕妈，也希望喜欢这篇文章的孕妈分享给更多需要的朋友，也欢迎各位在评论区给我们留言。
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