胃是食物進行消化吸收的主要場所，也是為身體提供營養的重要器官。
胃不好，很容易影響壽命！
因為胃乃生命後天之本，也為氣血之源，胃病無論大小都會影響身體對營養的吸收，這樣身體運轉得不到支撐，人也就很容易“倒下”。
飯後出現4種跡象，小心胃已損傷，想長壽，睡前三件事最好戒掉！
跡象一、飯後泛酸燒心
胃病的常見症狀之一，就是飯後會出現反胃、有泛酸、燒心等異常感覺，常見引起的疾病有HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等。
燒心就是一種燒灼感，通常在心窩口的位置，這是因為胃裡面的食物跑到了食管裡面導致的。
正常人胃裡面會分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是鹼性的，一旦胃裡面的東西跑到了食管裡面就會導致灼燒、燒心的症狀。
跡象二、飯後不到10分鐘就拉肚子
常聽到一句話“吃後就上廁所，消化真好”，那麼事實真是如此嗎？
其實不是的，是因為胃無法將食物與水分全數消化，糞便中水分含量高，則會出現拉肚子的情況。
或有部分人在喝完牛奶之後開始腹瀉，那說明你是有“乳糖不耐受”，最好選擇酸奶之類的飲品。
跡象三、飯後持續噯氣
胃功能較差的人，飯後會出現噯氣的現象，但不反酸。
此時，如果還伴隨著噁心、嘔吐這些表現，那麼要警惕，很可能是患上了慢性胃炎或者是萎縮性胃炎。
跡象四、飯後出現肚子痛
胃不好的人，一旦腹部受涼或者是吃了不易被消化的食物，飯後就容易出現消化不良甚至是肚子痛等情況。
一般情況下，吃點蘇打餅或者麵包即可得到稍微緩解，但，這種現象若是長期出現，最好去坐下檢查。
胃不好難長壽，晚上三件事，還是少做為妙！
第一件：睡前吃宵夜
調查顯示，宵夜時間所佔比例最多的是在睡前1~2小時。這也就意味著剛吃完，人就躺下睡了。
這會導致食物在胃中滯留時間過長，容易出現消化不良等現象，且還會影響胃的自我修復，易引起胃酸分泌紊亂，出現胃潰瘍。
另外，胃中滿是食物的話，人也睡得不安逸，易做夢以及睡眠淺等情況。
第二件：晚上喝酒
醫院裡，不少喝酒喝到胃出血的人都是在晚上聚餐時。
不少上班族，只有到下班才會有充足的時間來享受晚餐，而餐桌上酒又是必不可少的東西，因此，更多的人會選擇在晚上喝酒。
但是，酒精飲品每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
第三件：睡前吃藥
研究表明，大多數藥醫生都強調飯後吃藥。
因為藥入口，需胃來消化和吸收，再由肝臟代謝，在這個過程中，藥的毒性易被胃吸收了，若是在空腹，胃弱的情況下，則侵害嚴重，甚至出現反酸等情況。
睡前吃藥的話，很容易誘發藥物性肝炎，雖有治病的效果，但對身體的副作用是巨大的。
常言道：疾病在於預防，養好胃，一定謹記“三補、三戒”，胃會越來越好！
“三補”：
1、補充養胃茶水
中醫認為“茶為萬病之藥”，多喝些茶水，可以暖胃止痛，緩解刺激。
平時將蒲公英、黑苦蕎 二者搭配在一起，製成 蒲公英黑苦蕎茶，有養胃、助消化的作用。
蒲公英，藥食兩用，入胃經，“為瀉胃火之良藥，既能瀉火，又擅長清胃熱、消胃炎、治胃痛。尤其對胃潰瘍、胃炎有效，可以使潰瘍面癒合，疼痛停止。”
並且現代研究發現，蒲公英對幽門螺旋桿菌有一定抑制作用，可消炎殺菌，對胃潰瘍、胃黏膜損傷等，有一定保護作用。
黑苦蕎，據《本草綱目》中記載，具有“實腸胃、益氣力、續精神”的功效。
並且黑苦蕎還能夠很好的促進消化，有助於緩解胃部的壓力。
二者搭配在一起，對養胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。
2、補充黃色食物
黃色入脾胃，像南瓜、小米、胡蘿蔔等食物，都是養胃的佳品。
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。
此外，南瓜中還含有豐富的維生素A，可保護胃粘膜，避免胃損傷、加速胃粘膜的修復。
3、補充健胃運動
按揉胃俞穴
位置：其位於背部，第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。
適當的按揉胃俞穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等胃部不適症狀，有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。
方法：趴在床上，全身放鬆，讓家人兩隻手掌緊緊地按壓在這個穴位，以畫圈的方式進行按摩。
“三戒”：
1、戒貪涼
“胃喜溫，惡寒”，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖。
在吃飯菜或喝湯時，儘量保持在37℃左右，避免吃太燙、太涼，刺激胃部，引起胃部不適。
另外，平時也要適當添加衣物，護住自己的胃部，減少寒風侵襲。
2、戒刺激
不光是辛辣刺激，還要減少菸酒的刺激，這些東西對胃部的健康沒有好處。
在菸草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜發炎，胃液和胰液分泌減低，潰瘍病發病率可增加一倍；
還可以引起噁心嘔吐、食慾下降、促進膽汁從十二指腸反流入胃，引起腹瀉或便秘等消化功能失常。
所以，養胃最好溫和，少刺激。
3、戒焦慮
人在情緒穩定的時候，神經系統會積極地指揮胃腸去消化、吸收，對胃腸系統起到保護和促進的作用，並有助於胃病的康復。
但如果一個人長期處於情緒消極、抑鬱、煩躁等情況，那麼，就很容易造成神經系統紊亂，增加胃酸分泌，導致胃粘膜缺血，形成各種各樣的胃病。
尤其是胃食管反流病，更需要樂觀的情緒支持。
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