腰疼難忍,一把山楂搭配三七，腰突、坐骨神經痛用這辦法，很靈！
腰間盤突出在我國的發病率日趨年輕化，很多的上班族都或多或少，有這方面的症狀。據數據顯示，在20-45歲的青壯年中，有15.6%的人有不同程度的腰間盤突出，生活中發生的腰疼、腿麻可能都跟此有關。
腰間盤突出是如何引起的？
1、椎間盤的退行性改變引發腰突，主要分為髓核退變和纖維環退變。
2、很大一部分患者是由於勞累、經常乾重體力活、提重物所致，經常彎腰會造成腰肌勞損。
3、很多上班族，長期久坐，再加上坐姿不對，喜歡蹺二郎腿，有的時候工作累了往辦公桌一趴，短暫休息，久而久之引起椎間盤改變，誘發腰突。
腰椎病有哪些危害？
1、肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
2、影響腎臟健康
正所謂牽一髮而動全身，腰與腎緊密連接，腰椎間盤突出的影響不僅包括健康，還有可能導致腎臟問題。
3、下肢麻木
患上腰椎病以後，患者的下肢皮膚經常感到有異常的情況，神經傳導功能受到影響，下肢就會發麻。
1、山楂三七粥
材料：準備100克大米、山楂適量、三七適量、青菜適量、鹽2克；
做法：①首先將大米洗淨，入清水泡發，備用；大山楂洗淨；三七洗淨，打碎備用；青菜洗淨，切碎。
②鍋置火上，加入清水，放入大米，以大火煮開。
③加入山楂煮至濃稠，下入青菜和三七粉，調入鹽即可。
功效：山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。三七具有止血散瘀、消腫止痛的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈的功效。常食此粥具有活血化瘀、舒筋通絡、開胃消食、健脾養胃的功效。
2、生薑加米醋
具體做法為：取500克生薑清洗乾淨，切成細小的小碎丁，然後再生薑的小碎丁中加上200克左右的米醋，然後再把弄好的姜和米酒放到水上燒開，需要沸水煮開10分鐘左右再加上1斤高粱釀造的酒，然後再煮沸，稍微晾一下，最好趁著合適的溫度，熱乎乎的把毛巾浸溼，然後放在腰椎疼痛處熱敷十分鐘。
3、中藥外敷：
中醫文化歷史悠久，博大精深，有很多傳承下來的不錯的骨病方子，曾經在骨科節目中提到老字號 鄭州絡通萬康，二百年傳承，由十幾種名貴中草藥熬製成的，貼敷在患處藥力直達病灶，疏通經絡，去除溼寒，疏氣活血。對膝關節病症效果極佳，一般貼敷幾個小時就能緩解不適，堅持使用3週期，就可恢復至正常 ，給廣大患者朋友帶來了福音！
日常注意3點，遠離腰間盤突出困擾：
1、工作勞逸結合
日常工作中少坐者，多站著，多活動活動腰部。不要等著忙了一上午了，才站起來走走。每過一兩小時，就站起來扭動腰部，彎腰都可以。注意勞逸結合。
2、適當參加體育鍛煉
適當的鍛鍊，可以增加背身肌的力量，游泳、散步都是很不錯的選擇。一些老年人在鍛鍊的時候不要採取過激的動作，以免造成損傷，加重病情。
3、注意保暖
腰部神經較多，屬於敏感部位，比較脆弱，受到寒潮侵襲就會出現問題，時間久了，很容易患上腰椎病。現在已經是秋冬季節，天氣轉涼，一定要做好腰部的保暖工作，防止受涼引發病變。
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