红糖+党参，脖子不痛了，颈椎病、肩周炎也溜走了！
颈椎病虽然不是要命的病，却很能“折腾人”，肩颈疼痛，头晕手麻，反反复复，影响了正常的生活，尤其对于年轻人影响更大，年纪轻轻怎么得了颈椎病？耽误了工作，养家的担子越来越重！不过不用着急，下面给你讲讲怎么预防，用什么方法能摆脱掉“缠人的颈椎病”。
为啥会得颈椎病？
原因1：年龄大
随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，据统计40-50岁的人群有颈椎退变者占25%，55岁以上的人群有退变者占85.5%，这是中老年人颈椎病的基本原因。
原因2：慢性劳损
长期使颈部处于单一姿势，例如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等，都会引起颈椎慢性劳损。
原因3：头颈部外伤
50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。
原因4：颈椎结构发育不良
先天性小椎管、颈椎退变等是一些颈椎病发病基础。而颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
颈椎病会造成什么危害？
1、颈椎病常见的症状就是 头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
2、上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、颈椎病严重的会有下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
颈椎病的改善2方法：
红糖+党参
材料：红糖适量，党参2克，粳米200克，红枣3颗
制作：将上述材料，放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥，可做早餐或者晚餐食用，红糖适量以自己口味为准，甜度适中即可。可每天食用。
木瓜陈皮粥
木瓜半个、陈皮、丝瓜络、各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，汁中加入粳米熬煮成粥，加冰糖适量即成。除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。
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保护颈椎的小小建议！
1、选择合适的枕头
枕头是人在睡眠时维持头颈部正常位置的主要工具，尤其对头颈段保持向前凸出的生理性弯曲很起作用。如果习惯仰卧的人，其枕头应一拳高，而习惯侧卧的人，其枕头应一拳半高，软硬适中即可。
2、远处眺望
经常低头工作的人，要在工作一段时候后，抬头向远处看一看，适当活动一下脖子，另外打羽毛球，放风筝，都是预防颈椎病的好运动。
3、经常拍打肩部
站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，不断交替拍打肩与颈椎交叉处。用力需均匀适当，早晚各一次，每次3—5分钟。
4、吃这些食物有利颈椎
要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，例如奶制品、大豆、豆制品、海带、黑木耳、猪蹄、牛蹄筋、鸡蛋、鱼虾等，既能够补充蛋白质、钙质，能防止骨质疏松，起到修复韧带，增加韧带弹性的效果。
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