有人說，強韌通暢的血管是健康的三大要素之一，可見血管對於人體健康的重要意義。在我國，有1億以上的人群患有心血管疾病，而且死亡比例很高。血管就像是通向人體各個器官和部位的道路，如果道路堵塞不通，身體很容易“癱瘓”。俗話說“血管不好則百病纏身”，健康的血管可以保證血液通暢，不健康的血管會招致各種心血管疾病，對人體的健康造成極大的危害。
哪些人更易“染”上血管疾病
1、高血壓、高血脂患者
這類人群由於很容易出現動脈粥樣硬化，會導致血管內壁形成形狀不一的斑塊，從而堵塞血管。
2、長期抽菸喝酒的人群
研究表明，菸草是誘發心血管疾病的重要因素。長期抽菸不僅會導致血液更容易凝固，而且還會導致血壓升高，繼而引發一些列心血管疾病。
3、壓力大、情緒差的人群
人如果經常處於壓力大、情緒失控、易煩易怒的狀態中，會大大增加患高血脂、高血壓等疾病的發生。
4、年紀大的人
人的器官和機體會隨著年齡的增長不斷的老化衰竭，而血管也會日益變的脆弱老化。因此，年紀大的人更容易發生血管方面的疾病。
堅持做這3件事，血管通暢氣色好
1、運動
運動不僅可以幫助我們增強體質、提高免疫力、調節身心、釋放壓力，同時還能幫助我們降低血脂和血壓、延緩血管衰老、防止動脈硬化、維持血管細胞的活力。因此，堅持運動的人患血管疾病的概率會大大降低。建議大家多去戶外運動，不要做太過激烈劇烈的運動，可以選擇散步、瑜伽、游泳、騎車等運動，都是對身體很有好處的。提示大家，運動過程中不要太過逞強，可以根據自己的體能和承受能力做調整，一般每次大約40分鐘之內為最佳
2、多喝水
我們都知道“水是萬物的生命之源”。每天堅持多喝水不僅能給機體提供所需的水分，保證正常的代謝，還能起到排毒的作用。另外，水對血管的健康也起著關鍵的作用。如果體內的水分不足，則血液的黏稠度會上升，從而加劇血栓的形成。因此每天堅持不斷的補充水分，能夠保證血液循環的通暢，避免血液粘稠度升高，預防血栓。
3、健康的飲食
我們知道，合理的飲食會幫助我們降低血管疾病的發生，而錯誤的飲食習慣會大大加重心血管疾病的患病幾率。因此，改善血管疾病要從飲食開始，要儘量避免高脂肪、高糖分的攝入，平時要做到低油低鹽，多吃一些瓜果蔬菜和對血管有利的食物，能夠幫助我們清理血管垃圾，防止動脈粥樣硬化及血栓的形成。香菇、木耳、花生、大蒜、海帶、魚類、乳製品等，都能很好的幫找我們清理血管，預防血管疾病的惡化。
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