有人说，强韧通畅的血管是健康的三大要素之一，可见血管对于人体健康的重要意义。在我国，有1亿以上的人群患有心血管疾病，而且死亡比例很高。血管就像是通向人体各个器官和部位的道路，如果道路堵塞不通，身体很容易“瘫痪”。俗话说“血管不好则百病缠身”，健康的血管可以保证血液通畅，不健康的血管会招致各种心血管疾病，对人体的健康造成极大的危害。
哪些人更易“染”上血管疾病
1、高血压、高血脂患者
这类人群由于很容易出现动脉粥样硬化，会导致血管内壁形成形状不一的斑块，从而堵塞血管。
2、长期抽烟喝酒的人群
研究表明，烟草是诱发心血管疾病的重要因素。长期抽烟不仅会导致血液更容易凝固，而且还会导致血压升高，继而引发一些列心血管疾病。
3、压力大、情绪差的人群
人如果经常处于压力大、情绪失控、易烦易怒的状态中，会大大增加患高血脂、高血压等疾病的发生。
4、年纪大的人
人的器官和机体会随着年龄的增长不断的老化衰竭，而血管也会日益变的脆弱老化。因此，年纪大的人更容易发生血管方面的疾病。
坚持做这3件事，血管通畅气色好
1、运动
运动不仅可以帮助我们增强体质、提高免疫力、调节身心、释放压力，同时还能帮助我们降低血脂和血压、延缓血管衰老、防止动脉硬化、维持血管细胞的活力。因此，坚持运动的人患血管疾病的概率会大大降低。建议大家多去户外运动，不要做太过激烈剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽、游泳、骑车等运动，都是对身体很有好处的。提示大家，运动过程中不要太过逞强，可以根据自己的体能和承受能力做调整，一般每次大约40分钟之内为最佳
2、多喝水
我们都知道“水是万物的生命之源”。每天坚持多喝水不仅能给机体提供所需的水分，保证正常的代谢，还能起到排毒的作用。另外，水对血管的健康也起着关键的作用。如果体内的水分不足，则血液的黏稠度会上升，从而加剧血栓的形成。因此每天坚持不断的补充水分，能够保证血液循环的通畅，避免血液粘稠度升高，预防血栓。
3、健康的饮食
我们知道，合理的饮食会帮助我们降低血管疾病的发生，而错误的饮食习惯会大大加重心血管疾病的患病几率。因此，改善血管疾病要从饮食开始，要尽量避免高脂肪、高糖分的摄入，平时要做到低油低盐，多吃一些瓜果蔬菜和对血管有利的食物，能够帮助我们清理血管垃圾，防止动脉粥样硬化及血栓的形成。香菇、木耳、花生、大蒜、海带、鱼类、乳制品等，都能很好的帮找我们清理血管，预防血管疾病的恶化。
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