Isabellaqin

1．注意个人卫生习惯，勤洗手，特别是外出，包括到医院等公共场所回家后，饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手：最好用洗手液或肥皂，流动水洗净。

2．一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。

3．在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，保持空气新鲜；尽量避免去人员密集、空气污浊的场所。

4．注意保暖，根据温度适时增减衣物；加强锻炼、保证睡眠。

5．保持良好的呼吸道卫生习惯，在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，或用前臂捂住口鼻，尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。

6．应尽量避免接触出现流感样症状的患者，不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。

7．一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；同时立即用肥皂或香皂洗手，洗手时要保证揉搓时间，且用流动水冲洗干净。

8．如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；密切关注患者病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且佩戴口罩防止出现交又感染。避免带病上班。

儿科医生鲍秀兰

今冬流感爆发，其规模远超前几年，而冬春季节与夏季都是流感高发季节，而据多地卫生防疫部门报道，流感病毒的优势毒株正由乙型转变为甲型流感，一月份第三周，温州、台州防疫部门报告称，报告病例中感染甲型流感H1N1的比例已接近65%左右，杭州市最新的疫情报告则显示，甲型和乙型流感病毒的比例为1：1左右。由此看来，今春爆发新一轮流感的可能性还是很大的，那么如何预防新一轮的流感病毒呢？

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认识普通感冒和流感的区别

普通感冒（common cold），一般是由鼻病毒感染引发的上呼吸道感染症状，常伴有浑身无力，肌肉疼痛，鼻塞、喷嚏、咽部红肿、咳嗽等症状，一般病毒感染后4天左右开始出现症状，持续7-10天后可痊愈。

流感（Flu），一般由甲型（如H1N1，H2N3等）和乙型病毒（如Yamatoga和Victoria病毒）引起，起病急，发病一般高热，伴有肌肉骨骼疼痛等症状，同时也会发生流涕、喷嚏、咳嗽等上呼吸道症状，有些流感还伴有呕吐、腹泻等胃肠道症状。后面附图一张供大家保存参考：

认识甲型流感和乙型流感的症状及差异

甲型流感病毒是最常见的流感毒株，传染性强，传染范围广，产生重症并发的几率大；乙型yamagata毒株是今年冬季以来的优势毒株，也是为什么今冬流感会如此爆发的主要原因，乙型流感多伴有胃肠道症状，如呕吐、腹泻等症状，其传染范围小，但不易预防，目前主流的三联流感疫苗对yamataga病毒无效。

如何有效预防新一轮流感

1. 接种疫苗，虽然疫苗对有的流感病毒无效，但接种疫苗仍然是预防流感的基础预防措施。目前的三联疫苗对甲型H1N1，H3N2，乙型Victoria病毒均有效，针对目前流感病毒的变异趋势，接种疫苗是最好的新一轮流感预防手段。

流感疫苗一般在接种完两周后起效，除六个月内幼儿、妊娠期妇女、对疫苗过敏人群，一般人群均可接种。因此，建议过完年就去接种疫苗吧，正好能够抵抗3月份的新一轮流感。

2. 养成卫生习惯：家居做到“三勤”，勤通风、勤洗手，勤消毒。每天保证室内新鲜空气流通，早晚至少开窗半小时以上。多洗手，用肥皂吸收，并养成正确的洗手习惯，除了饭前便后洗手，从外面回家，特别是公共场所接触后，更要洗手；对家中湿润的台面，如马桶、洗手盆、洗菜盆、灶台、菜板等，勤消毒，流感病毒很脆弱，对热敏感（56℃，30min即可杀灭），对含氯、含碘、含酒精消毒剂均敏感。

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李药师谈健康

在未来的流感来袭之前，提醒大家注意防范一下几点：

尽可能的少去人多的地方如：网吧、电影院、商场；如必须要去请戴口罩、勤洗手。

多吃水果多喝白开水；

家里常备感冒药，遇到身体不舒服的感觉时提前预防；

办公室、家里的室温不要调太高，屋里暖外面冷容易增加感冒的几率；

有车族的朋友也不要将车内暖气调最高档，

每天适量补充维生素。

最后：希望大家不要感染感冒！

马健Mr

流感病毒又要出新了！钟南山院士已经给大家做了提示和建议！流感为什么在医院那么集中的地方没有感染到医生？相反患者家属却全家感染？其实很简单就是防护措施得当。首先保护好口鼻，因为病从口入我们都知道，自然保护口鼻就会选择口罩，这次应对流感的医师建议佩戴氧气面罩。防护材料达到防雾霾既可以

另外，就是洗手。我们从外面回来一定要洗手，用肥皂洗手1分钟。这样可以很高的保证清洁。不让流感病毒有机可乘。

万事大捷1

注意保暖，多喝点热水，出门要戴口罩。

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