很多妈妈咨询“我天天喝下奶汤了，为什么还是奶水不足?”那是什么决定奶多奶少?下奶汤真有用吗?如何让奶变多?
本次主讲：陈建芳老师
陈建芳曾是妇幼医院医生, 现任东莞爱启儿家政月嫂育婴讲师.从事母婴护理行业上十年。
从奶水不足，到奶如泉涌，你缺的不是下奶汤！
1、心情很重要
基本上绝大多数的女性都能顺利泌乳的，产后1-2天，很多妈妈会没奶，对此妈妈们不要过于担心，一般2-4天会下奶。保持好的心情，对泌乳至关重要！如：焦虑、烦恼、恐慌、不安等情绪变化，都会通过神经反射而影响乳汁的分泌与排出。
2、早吸、多吸
如果产后宝宝在身边，让宝宝及早吸吮妈妈的乳头，这样可以刺激妈妈泌乳，一般2-3个小时吸一次，每次15-30分钟。如果宝宝不在身边，可以借助电动吸奶器来进行开奶。
3、排空乳汁
大脑对乳汁的分泌是“按需供应”的，如果宝宝吸不空乳汁，那大脑就会评估身体不需要产生那么多乳汁，奶水自然就慢慢变少。
正确的方法是：宝宝吃不完时，用电动吸奶器帮助排空乳汁。
4、多休息
多睡，奶才多。月子里喂奶频繁，妈妈一定要有家人或月嫂照顾，争取多休息。
5、合理饮食、多补充水份
月子餐要荤素搭配、营养均衡，可以多喝汤水，如果不熟悉药膳搭配的妈妈，不建议随便食用。但只有做好前面4点，喝下奶汤才会有用。
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