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育儿：在孕期，准妈妈最好就开始了解这件事，不然分娩时很遭罪
对于孕妈来说，分娩前的过程是难挨的，但是必须要经历，做好心理准备。有过顺产经历的妈妈都知道，开宫口是既漫长又痛苦的一个过程。每一次医生来检查开宫口的情况时，都恨不得听到医生说“开十指了”。然而宫口刚开始时开得很缓慢，这会让你感觉每一分每一秒都是煎熬。
宫口全开，一般是指子宫口直径达到10厘米，能允许正常大小的胎儿通过。
看看过来人怎么说吧
头胎产程比较慢，我经历了十几个小时开三指，三指到十指又经历十几个小时，前面的痛完全可以忍受，后痛的整个人都发抖，叫又不能叫，宫缩不强烈，一直挂了四瓶催产针，后悔没有提前查一查怎样让宫口开快点。
孕妈妈怎么做才能快速开宫口？
1、来回走动，上下蹲
临近分娩前，只要没破水（破水之后就不能再站起来了，必须平躺着），一直缩在床上并没有什么好处。孕妈可以在家人和医生的帮助下下床来回走动或爬楼梯（不过得注意速度要慢，因为你得保存体力）。疼的时候歇会，不疼时候接着走。也可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。
2、使用导乐分娩球
导乐球也叫分娩球，是指一种大型的并配有一个靠背的橡皮球，导乐球很柔软并且很有弹性，可以不断活动准妈妈的身子，也可以缓解阵痛不适。
这种分娩方法可以让准妈妈的骨盆得以放松，胎宝也能更好的下降或者旋转，能够有效加速产程。到了第二产程，骨盆空间便会进一步扩大，因而能减轻生产时的阵痛。
注意：第一次使用瑜伽球，最好有人协助，或者扶着椅背，直到自己能熟练掌握平衡后再独立练习。（目前使用导乐球的医院并不多）
3、喝浓蜂蜜水
快临产时，孕妈喝特浓的蜂蜜水，能补充能量，刺激分泌液，促使宫口扩张。喝之前，最好与护士沟通一下。
4、刺激乳头
多与助产士交流，取得分娩指导。在助产士的帮助下，刺激乳头，增加宫缩频率，促进子宫扩张。
关于让宫口开快点的方法还有很多，孕妈们可以提前查询一下相关资料，也可以询问医生哦！
最后，值得孕妈们注意的是，在紧张的状态下，子宫扩张速度更慢。所以，孕妈要尽量使身体放松，也可以通过深呼吸缓解疼痛。
为了宝贝儿，孕妈们加油！
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我是百万妈妈的选择，目前从事育儿行业5年，也是两个孩子的妈妈。
西溪闹闹
经历过分娩的麻麻们一定都体验过这种艰辛，漫长而痛苦。特别是那些宫口不开或宫口开的慢的麻麻们，查查没开，查查没开，阵痛加上内心的折磨，简直是度时如年呀！那有没有可以促进宫口开的快点的方法呢？或则是生的快一点的方法。当然是有的，但是也因人而异。具体方法见下文。
第一，孕期一定要控制体重，适量运动，这个对分娩是起决定作用的，良好的开始，是成功的一半，孕妇肥胖会导致产程进展缓慢，难产几率增加，适量运动可以促进产程进展（宫口扩张），临床上很多数据都支持这一依据。
第二，产程开始后，也就是临产后一定不要太紧张，不要大呼小叫，要学会自我调解，最好要学会呼吸放松法。阵痛时深吸气再呼气，有规律的，记住是先吸气再呼气，效果不错的，还有就是心理暗示法，一定要告诉自己，自己能行的，宫口已经在开了，给自己足够的信心和安慰。
第三，尽量排空肠道和膀胱，毕竟通道就这么一条，如果尿潴留了肠道里都是大便💩，肯定会或多过少影响胎儿下降，宫口扩张。
第四，如果真的精神紧张可以提前行分娩镇痛（椎管内麻醉）或使用安定针，这两者其实都可以促进宫口扩张。起到安神促产的效果，临床上效果也不错。
第五，分娩过程中一定要补充液体，最好是高能量的饮料，可以是功能饮料，也可以是运动饮料，年度最佳补水助产饮料是鲜榨果汁，只是这个有点难弄到。
第六，分娩过程中取一个自己觉的舒服的姿势，可以走走，躺着，趴着，怎么舒服怎么来，不用太考虑别人，自己舒服减痛就行，但不能影响别人。
最后祝麻麻们宫口快快开，平安健康诞下小宝宝哦。
