高血壓是一種以體循環動脈血壓升高為主要表現的全身性慢性血管病。收縮壓大於(或等於)21.3千克(21332帕)、舒張壓大於(或等於)12.67千克(12665帕)為高血壓。高血壓患者多伴有頭痛、頭暈、心悸、失眠、緊張、焦慮、易激動等症狀。
(一)生活調理：二宜 三松 五慎 七忌
1.二宜:宜少說多聽，以降低心跳、肺部壓力和耗氧量;宜種花賞花，以調節生活、穩定情緒。
2.三松:衣領松、褲帶松、鞋子松。
3.五慎:慎食鹹、甜及高膽固醇食物，慎用菸酒，慎受冷刺激，慎不適當的運動及慎性生活。
4.七忌:忌飲食過飽，忌情緒波動，忌過度疲勞，忌用力大便，忌高空作業，忌長時間看電視，忌突然停服降壓藥。
(二)氣功
自然站立，兩臂在胸前舉起略比肩寬，約抬起45°左右，微屈肘，垂指松腕，兩手虎口於胸前相對，口眼輕閉，舌舔上顎，從頭項開始經頸、肩、大臂、小臂、手腕、手指逐次放鬆，再從胸椎、腰椎、髖部、膝部、踝部、腳掌逐次放鬆，重心落於兩腳，入靜2~3分鐘，意守湧泉穴，鼻呼鼻吸，吸短呼長，呼吸頻率逐漸由10~12次/分降至6~8次/分。
收功時睜眼稍息片刻，兩臂在體前交叉上下襬動，擺度不過肩。上擺時手心朝上，眼視手掌;下襬時手心向下，眼視手背。擺動8次後，合掌搓手，再以手掌擦胸;雙手指從前至後梳頭各20次
(三)按摩
1.雙手五指從前髮際至後髮際梳理5~8遍。
2.用雙手掌自太陽穴、側頭部、風池穴至肩部做推按3~次。然後再在上述部位進行摩擦。
3.按壓曲池、內關、足三里、湧泉穴各1分鐘。
4.一手掌放於後頸部，手指手根相對，用力自上而下地揉捏20~30次。
5.俯臥，雙手掌自肩背部向足跟方向做推按3~5次。
此外，也可用陶瓷調羹蘸取芒硝水在背脊部沿肋骨進行刮背，每一道刮6~8次，以刮出紫紅色斑痕為度。
(四)食養
1.節制飲食。以低鹽、低熱量、低脂、低膽固醇飲食為主。多食維生素B、維生素C含量豐富的水果、蔬菜等食物，如豆芽、瓜類、海帶、紫菜、木耳、菠菜等。
2.多食有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、馬蘭頭、茭白、綠豆、玉米、胡蘿蔔、葫蘆、西瓜、海蜇、蘋果、香蕉、山楂、葵花子、茄子等。
3.少食辛辣食物，忌菸酒，不喝濃茶、咖啡，多喝礦泉水。忌食易生脹氣的食物，如豆類、甘薯、土豆等。
4.將花生米浸醋中，5天后食用，每天早晨吃15粒。
5.綠豆、黑芝麻各500克。炒熟研粉。每服50克，每日2次。
6.玉米鬚20克。泡水飲。常吃玉米糊。
(五)藥養(本文僅供參考、討論、學習。不作為用藥參考，否則後果自負。具體用藥，請在醫師指導下使用。)
1.菊花或野菊花5~10克。加入沸水煮3~5分鐘。代茶飲。也可以用草決明10~15克，水煮代茶飲。
2.芒硝6克，生石膏(研細)15克，桑葉50克。共搗。攤於手中握緊，每天2~3次，每次30分鐘。
3.桑葉、菊花、鉤藤、夏枯草各等份。煎湯洗足，每日臨睡前浸洗20~30分鐘。
4.向日葵盤30克。水煎服。或加玉米鬚15克，同煎服。
5.夏枯草30克。水煎服。
6.吳茱萸25克。研末。睡前用醋調敷足心，次晨洗去。
7.菊花或夏枯草500克。製成枕頭。
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