我們都知道高血壓的判斷標準是：121~140/81~90mmhg血壓值。高出標準血壓值即可判定為高血壓。有些患者可能在測量血壓時有偏高的現象，這種現象算高血壓嗎？
對於血壓值在140~159/90~99mmhg的情況，其實患者隸屬於一級高血壓，即為輕度的高血壓症。若患者此時並未出現有其他心血管疾病風險，如糖尿病、動脈粥樣硬化、高血脂、冠心病等情況，只是單純的血壓偏高，患者可以先不吃降壓藥，通過生活幹預的方式對自己的血壓進行控制，觀察血壓情況。
生活方式的干預包括要求日常低鹽低脂的飲食、適度增加運動控制體重等，通過這些方式令血壓平穩和下降都是極有好處的。但若通過生活方式干預3個月後還是無法將血壓恢復到正常範圍時，這時應採用降壓藥的藥物治療法。
生活方式的干預對高血壓的治療意義相當大，很多早期高血壓偏高的患者，通過這個方法都可以將血壓恢復正常。生活方式的干預有很多方面，生活方式的干預其實就是對高血壓誘因的控制。
高血壓的誘因有哪些？
1、飲食的原因：
我們都知道高血壓的發生和日常高鹽飲食有關。特別是像我國部分地區普遍喜歡重味的飲食，因此也相對發病率較高。要避免高血壓，飲食控鹽是最重要的，限鹽可以改善血壓，適當的鹽有助於肌肉形成，每人人均攝鹽量應在12-15g範圍內最佳。
2、菸酒的原因：
吸菸和喝酒都會對血壓有影響，有菸酒習慣的人可以誘發高血壓症，高血壓患者治療時，菸酒的習慣還會嚴重影響降壓的治療效果。
3、體重的原因：
肥胖是誘發高血壓的危險因素之一，對於BMI指數大於24的人，發生高血壓風險會比正常體重的人高出3倍之多。另外，體重超標還會增加心肺負擔。因此日常注意提供適當的有效的體育運動、保持全面的營養均衡，減輕體重，促進血管內皮舒張，才能避免更多慢性疾病的發生。
4、情緒的原因：
長期處於高度興奮、緊張等不良的情緒中會令高血壓的患病率更大。血壓不會因為你不開心而降為正常，反而良好的心態更容易令降壓效果事半功倍。
5、其他的原因：
沒有症狀表現並不代表就沒有高血壓，同樣也不是不用藥和停藥的藉口。然而一旦確診為高血壓，除了改善生活方式外，還應針對引起高血壓的原因加以重視，規範治療。
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