福心缘
对我和我的小伙伴们来说，就算100个俯卧撑都信手拈来！但对于大众来说，10个俯卧撑绝不简单，因为绝大部分女性、老年人、儿童都是做不了的。并且在少青中年男性中，能完成标准俯卧撑的人也到不了一半，更不用提10个了。
所以，对大众来说，能做10个俯卧撑的人也就占8%左右。
那每天100俯卧撑会怎样呢？
俯卧撑主要训练上肢推力肌群（胸肌、三角肌前束、肱三头肌）力量与核心肌群稳定性。
如果100俯卧撑是适合自身能力的强度，那会对于身体各方面体能素质提高都有帮助，包括力量、耐力、协调性等。身材也会得到极大改善，腹部脂肪减少，胸部肩部手臂变大超宽变粗。同时也会培养乐观积极的生活态度与坚韧不拔的个人品质。
总之，持之以恒的训练是得到好结果的必要。但要注意循序渐进与劳逸结合，健身可以每天做但训练动作建议隔天练更好，给肌肉休息时间。可与深蹲相配合，对于整个身体的长久发展来说都是有利的。
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大囚自重健身
72年，每天早上500个标准俯卧撑，分五组，每组100个，坚持两年了，但效果一般，健身还是七分吃三分练，我就吃亏在基本不太吃荤菜，没吹牛，附图一张，有同龄人，相互关注，共同勉励
常记溪亭日暮0109
这个我回答挺合适，哈哈，我从一开始做不了几个，后来去当兵，也做不了几个的，一开始哪里能做100个，每天50个都是标准不偷懒的，后来下了中队，要先集中军训，那时候就差不多趴下来就是几百个，中途肯定偷懒的，真做不动，有时候早饭前50个，反正慢慢的多起来了，那时候俯卧撑考核的时候我记得是2分钟，我已经能做接近140个，当然班长在数着说我真标准的大概110，就算我110多个，然后下了中队，基本上趴下来就是一人数100个，还好就5个人，然后训练好后，洗澡前作3个100，一星期后变成3个300，半个月后变成了3个500，我都偷懒，深蹲懒得做，俯卧撑做350个仰卧起坐做350，因为想有胸肌跟腹肌，哈哈，然后那时候我不起来一次50一次50，一直趴着做300多个手臂都不累，但是400个起，手就在发抖了，仰卧起坐做的真的是腹肌抽筋，第二天起不来，哈哈，这样坚持了应该三四个月吧，胸肌真的明显出来了，引体向上本来做不了几个，后来背着10几斤重的沙衣能做20几个还是标准的不打浪的
章鱼达大
俯卧撑具体做10个以上的人有多少这个问题我并不是很清楚，也不敢妄加猜测。但是据我观察现在的90后00及部分80后体质确实有所下降。
每天如果能标标准准的做100个俯卧撑的话，长期以往坚持下来的话，对我们的身体还是有很大变化的，身体会更加健康强壮💪，心理会变得很精神自信，同时身形会发生巨大的变化：如臂力增强、腿部力量增强、腰腹肌肉坚挺、胸肌及背阔肌坚实等，会塑造出非常优美得身形轮廓。给人以健康强壮及安全感的美好形象！
