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作為減肥資深人員，忍不住怒答！
從最初的150斤的大胖子到現在110斤左右，雖然還需要在努力但是在這段路上也算是摸爬滾打！這幾十斤不是一下子減下去的至少不像很多減肥人士一次堅持下來的，我斷斷續續一共減了三次左右，每次都是十斤左右。當然中間也不免反彈過。
吸取教訓，總結有幾個原因，第一，還是不夠堅持，但是這也是我們大家的一個通病，減肥真的確實太痛苦了，人人都說減肥很簡單，管住嘴邁開腿就好了，但是隻有真正的做起來才知道光是管住嘴就花光我了所有的毅力，但是這個也不是不能解決，我一般在減肥的時候都會約一個人一起，畢竟女孩子都是需要減肥的，很容找到同伴，兩個人一起鼓勵加油當然是比較，才會有更多堅持下去的決心。
第二，就是節食，沒錯，減肥是需要節食，但是很多人已經走向一個極端，說到節食就是每頓只吃蔬菜或者水果，更有甚者只喝水不再進食其他的東西，這簡直就是在作死，長期不吃主食只會讓你更加的想要進食澱粉類食物，等到大爆發的時候一頓把你以前所有的努力全都付之東流，然後就是悔恨，接著週而復始，時間長了，不但減肥失敗還可能得上暴飲暴食，腸胃消化不好的毛病..
第三，缺乏運動，很多人都不願意去運動，但是不得不承認運動能夠提高新陳代謝和讓瘦下去的同時保持皮膚的緊緻，如果實在是不喜歡運動可以考慮在家裡轉呼啦圈，跳操或者去爬山，只要不躺著坐著你就是在運動！
第四，沒有良好的習慣，看看你的手邊是不是還有大量的膨化零食！巧克力甜點！這些都是你減肥失敗，或者復胖的原因！在減肥期間絕對不能吃零食，我自己要是嘴饞會喝酸奶，偶爾吃辣條~沒錯。。。一包辣條下來至少一個禮拜不會再想吃零食了。
當我們的生活習慣越來越好了，減肥這個事情也能輕鬆起來，每天盯著體重秤的數字只會讓自己更加沒有信心！
奔跑的櫻桃醬醬
首先我知道這個回答，註定不會有多少贊，因為我說的都是實話，但你們愛聽的是童話。
我要是給大家講個童話，主人公一日暴瘦10斤，附帶一份食譜，那少說得千贊，再附帶個馬甲線，破萬不是夢。但這不是我的初衷，我的初衷就是喚醒那些無知的朋友。
因為對於減肥，大部分人連一些健康飲食適當運動的基本常識都沒有
沒關係，我們可以學
有些朋友，不想學，不想動，沒有時間，不想花錢……
你們知道讀書需要寒窗苦讀，手不釋卷
也知道工作需要夜以繼日，不辭辛勞
到了減肥這事上，卻總想著躺著就能一日暴瘦，這跟一夜暴富有什麼區別？你知道一夜暴富不現實，卻幻想著一日能暴瘦。
你見過用保鮮膜五花大綁減肥的嗎？
你見過每天吃三個蘋果減肥的嗎？
哪怕稍微有點常識，就應該知道一天只吃三個蘋果，三個香蕉，這是辦法嗎？基本的營養素都補充不夠，還想不想活了？但仍然有人樂此不疲，一條路走到黑，可能是因為自己怕黑，還拉著周圍的朋友親屬一起摸黑……
怎樣？這一巴掌，不知道有沒有打醒你們呢？
從現在起，改掉飲食的壞習慣，換成健康的飲食，把蔬菜，水果，肉類，雞蛋，魚等高營養，礦物質的食物作為主食，把碳水化合物，大米，面，作為輔食，對於很多人來說，光這一點改變，就能讓你瘦下來很多，不信你就試試
減肥本身就是個慢活兒，但只要選擇的路徑是對的，甭管多慢，減肥成功是早晚的事兒。
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怪瘦曾老師
我是一個200斤的胖子。用了不到兩個月，每天平均減輕360克，體脂率33刷到24，還在繼續中，我只想告訴減肥路上的朋友，這條路上沒有捷徑，只有一個真理就是能量守恆定律，能量並不會憑空產生或消失，它會從一個物質到另一個物質，一個形態到另一個形態。然後你分析自己的能量是怎麼守恆的就懂了。看趨勢不要每天看，最小分析單位是三天，因為會有水分的上下波動
減脂狂魔
爐石菌
這就是為什麼你減肥總失敗的原因！
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