中医认为，望、闻、问、切是诊断疾病的基础，人体的健康与否可以通过“望”来判断，望的是皮肤、眼睛、舌头等，然而有一个最容易被忽视的地方，那就是——脚。
脚上遍布神经与血管，与身体的五脏六腑相联系，是人体的“第二心脏”。我们平常的基本动作、运动都是依靠双脚的支撑才得以完成。可见，一双健康的脚是多么的重要。
特别最近这几天气温下降，室外都比较冷，不少人都会出现类似“冬眠”的现象，睡不醒，起不来，整个人都很颓废，甚至没精神，这些症状都很明显，可以透过外在“望”出来。但是，有一些不明显的症状，却是可以通过双脚“望”出来。
若是双脚出现异样，其实那是身体不健康的“提示”。
双脚有这几种症状，勿忽视，是湿气在作怪！
一、不运动，小腿肚也酸软
可能大家都会有这种现象，无论是逛街久了，还是爬山累了，只要休息一会儿，就会小腿肚发酸，绵软，这是正常现象。
那么，什么是不正常的现象呢？如果一个人整天都没怎么运动过，但是小腿肚却还是发酸，没什么力气。
特别是早起时，小腿还会有发沉的感觉，走路不利索，这些其实都是湿重的征兆，不过持续时间不长，很容易被人给忽略掉。
二、双脚臭味熏天
记得之前看过一个关于脚臭的段子，一对夫妻睡得迷迷糊糊，有个贼人进屋偷窃，把鞋脱了，谁知道主人被脚臭味儿给熏醒了，小偷被人当场抓获。
当然，这只是一个段子而已。现实中就算有人的脚有臭味，还不至于把人给熏醒。
由于我们的双脚经常走动，容易出汗，双脚长时间处于一个潮湿的环境，水分发挥不充分，就形成了汗脚。
一般人还好，双脚只会有一点味道，若是此人的脾胃虚弱，体内湿气较重，双脚就会显得特别臭。
三、脚关节一到冷天就痛
湿气最容易“入侵”关节处，特别是在寒冷潮湿的季节，寒湿简直就是“无所畏惧”。
这种时候，一些上了年纪的中老年人，身体就开始变差，手手脚脚活动不利索，最要命的是关节还痛。
不用猜，这些其实都是寒湿“搞的鬼”！关节受凉，寒气侵入人体，化湿郁滞体内，寒湿经久不除，就容易造成关节损伤，疼痛感就会加剧。
若是你有其中一种症状，切勿忽视，是身体提醒你要去除湿气了。
要祛湿，谨记：两不做，两多做，戒一物！跟湿气说拜拜
一不做：作死式熬夜
“哎，今晚宵夜，我的”、“卧槽，送人头啊你”、“唉，1点了还没加完班”，相信以上情况多数人都发生过。
加班、打游戏、宵夜等等理由都是我们平时熬夜的好借口，但是不要继续有“没办法，不熬夜不行啊”这些想法了，有句话叫“不作死就不会死”，健康隐患也是作出来的。
熬夜简直就是湿气的“幸福地”，一个人若是经常性熬夜，睡眠自然不会充足，身体机能下降，体内阳气不足，湿气自然就重了。
所以，千万不要再作死式的熬夜了，不要认为自己还年轻就无所顾忌，健康比什么都要重要。
二不做：排遣式进食
什么是排遣式进食呢？就是处于一种明明自己不饿，但是不吃东西就是不自在的状态。比如吃包辣条才有灵感、不吃炸鸡就没灵魂等等“借口”，嘴里总是要有东西在咀嚼。
相信不少人会有这种行为，特别是对于吃货来说。若是经常排遣式饮食容易饮食不良，久而久之就会损伤脾胃，脾胃功能下降，脾化湿的能力就会减弱，湿气就容易滞留体内排不出。
所以，我们在进食时最好是要把握一个量，切勿贪多。
一多做：把喝茶当成习惯
随着茶文化的推广，当今社会并不是只有中老年人才懂茶，一些小年轻也喜欢上茶的味道。
我们可以养成喝茶的习惯。在办公时，泡杯花草茶；下班回到家，泡杯红茶；饭后，泡杯绿茶（饭后半小时喝茶才健康），把茶当成饮品来饮用，会有你意想不到的效果。
若是想要有祛湿效果的茶饮，可以将具有健脾祛湿效果好的食材，如火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参等20种成分制成乌草根砂仁茶包饮用，每天坚持喝，既简单又方便，是一种不错的祛湿方法。
二多做：培养瑜伽的兴趣
瑜伽，是爱美MM喜欢的一种减肥、塑身的方式。很多人都不知道吧，其实练习瑜伽还可以帮助你去除湿气呢。
练瑜伽还能祛湿？是的。瑜伽也是运动的一种，长时间练习，可以增加体内阳气，阳能化湿，练习久了自然能感觉到。
另外，长时间的练习瑜伽，会促进血液循环，身体发热，汗液随之挥发，湿气也就随着毛孔排出。
不知你们有没有发现，有学瑜伽的人，血气一般都会比较好，脸色红润，不容易生病。
戒一物：生冷
我猜肯定会有人说“现在冬天都来了，谁还会吃生冷食物啊”。这你就不得不信了，有大部分人还是会在大冷天的吃雪糕，喝冰啤等，就跟大热天吃火锅一个道理，追求的就是那种“舒爽”感。
不过大冬天的，还是建议大家少食生冷比较好，包括水果、冰镇饮料、冷饭菜等，常吃这些冰冷食物，脾胃容易受不了。所以在冬季会有那么多人突发胃肠病就是这个原因。
另外，脾胃化湿，脾好，湿气就没有。若是生冷食物不戒口，脾胃受寒，湿气淤积体内，则会加重寒湿症状。
所以，我们还是多做些应季的事吧。
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