中醫認為，望、聞、問、切是診斷疾病的基礎，人體的健康與否可以通過“望”來判斷，望的是皮膚、眼睛、舌頭等，然而有一個最容易被忽視的地方，那就是——腳。
腳上遍佈神經與血管，與身體的五臟六腑相聯繫，是人體的“第二心臟”。我們平常的基本動作、運動都是依靠雙腳的支撐才得以完成。可見，一雙健康的腳是多麼的重要。
特別最近這幾天氣溫下降，室外都比較冷，不少人都會出現類似“冬眠”的現象，睡不醒，起不來，整個人都很頹廢，甚至沒精神，這些症狀都很明顯，可以透過外在“望”出來。但是，有一些不明顯的症狀，卻是可以通過雙腳“望”出來。
若是雙腳出現異樣，其實那是身體不健康的“提示”。
雙腳有這幾種症狀，勿忽視，是溼氣在作怪！
一、不運動，小腿肚也痠軟
可能大家都會有這種現象，無論是逛街久了，還是爬山累了，只要休息一會兒，就會小腿肚發酸，綿軟，這是正常現象。
那麼，什麼是不正常的現象呢？如果一個人整天都沒怎麼運動過，但是小腿肚卻還是發酸，沒什麼力氣。
特別是早起時，小腿還會有發沉的感覺，走路不利索，這些其實都是溼重的徵兆，不過持續時間不長，很容易被人給忽略掉。
二、雙腳臭味熏天
記得之前看過一個關於腳臭的段子，一對夫妻睡得迷迷糊糊，有個賊人進屋偷竊，把鞋脫了，誰知道主人被腳臭味兒給燻醒了，小偷被人當場抓獲。
當然，這只是一個段子而已。現實中就算有人的腳有臭味，還不至於把人給燻醒。
由於我們的雙腳經常走動，容易出汗，雙腳長時間處於一個潮溼的環境，水分發揮不充分，就形成了汗腳。
一般人還好，雙腳只會有一點味道，若是此人的脾胃虛弱，體內溼氣較重，雙腳就會顯得特別臭。
三、腳關節一到冷天就痛
溼氣最容易“入侵”關節處，特別是在寒冷潮溼的季節，寒溼簡直就是“無所畏懼”。
這種時候，一些上了年紀的中老年人，身體就開始變差，手手腳腳活動不利索，最要命的是關節還痛。
不用猜，這些其實都是寒溼“搞的鬼”！關節受涼，寒氣侵入人體，化溼鬱滯體內，寒溼經久不除，就容易造成關節損傷，疼痛感就會加劇。
若是你有其中一種症狀，切勿忽視，是身體提醒你要去除溼氣了。
要祛溼，謹記：兩不做，兩多做，戒一物！跟溼氣說拜拜
一不做：作死式熬夜
“哎，今晚宵夜，我的”、“臥槽，送人頭啊你”、“唉，1點了還沒加完班”，相信以上情況多數人都發生過。
加班、打遊戲、宵夜等等理由都是我們平時熬夜的好藉口，但是不要繼續有“沒辦法，不熬夜不行啊”這些想法了，有句話叫“不作死就不會死”，健康隱患也是作出來的。
熬夜簡直就是溼氣的“幸福地”，一個人若是經常性熬夜，睡眠自然不會充足，身體機能下降，體內陽氣不足，溼氣自然就重了。
所以，千萬不要再作死式的熬夜了，不要認為自己還年輕就無所顧忌，健康比什麼都要重要。
二不做：排遣式進食
什麼是排遣式進食呢？就是處於一種明明自己不餓，但是不吃東西就是不自在的狀態。比如吃包辣條才有靈感、不吃炸雞就沒靈魂等等“藉口”，嘴裡總是要有東西在咀嚼。
相信不少人會有這種行為，特別是對於吃貨來說。若是經常排遣式飲食容易飲食不良，久而久之就會損傷脾胃，脾胃功能下降，脾化溼的能力就會減弱，溼氣就容易滯留體內排不出。
所以，我們在進食時最好是要把握一個量，切勿貪多。
一多做：把喝茶當成習慣
隨著茶文化的推廣，當今社會並不是只有中老年人才懂茶，一些小年輕也喜歡上茶的味道。
我們可以養成喝茶的習慣。在辦公時，泡杯花草茶；下班回到家，泡杯紅茶；飯後，泡杯綠茶（飯後半小時喝茶才健康），把茶當成飲品來飲用，會有你意想不到的效果。
若是想要有祛溼效果的茶飲，可以將具有健脾祛溼效果好的食材，如火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參等20種成分製成烏草根砂仁茶包飲用，每天堅持喝，既簡單又方便，是一種不錯的祛溼方法。
二多做：培養瑜伽的興趣
瑜伽，是愛美MM喜歡的一種減肥、塑身的方式。很多人都不知道吧，其實練習瑜伽還可以幫助你去除溼氣呢。
練瑜伽還能祛溼？是的。瑜伽也是運動的一種，長時間練習，可以增加體內陽氣，陽能化溼，練習久了自然能感覺到。
另外，長時間的練習瑜伽，會促進血液循環，身體發熱，汗液隨之揮發，溼氣也就隨著毛孔排出。
不知你們有沒有發現，有學瑜伽的人，血氣一般都會比較好，臉色紅潤，不容易生病。
戒一物：生冷
我猜肯定會有人說“現在冬天都來了，誰還會吃生冷食物啊”。這你就不得不信了，有大部分人還是會在大冷天的吃雪糕，喝冰啤等，就跟大熱天吃火鍋一個道理，追求的就是那種“舒爽”感。
不過大冬天的，還是建議大家少食生冷比較好，包括水果、冰鎮飲料、冷飯菜等，常吃這些冰冷食物，脾胃容易受不了。所以在冬季會有那麼多人突發胃腸病就是這個原因。
另外，脾胃化溼，脾好，溼氣就沒有。若是生冷食物不戒口，脾胃受寒，溼氣淤積體內，則會加重寒溼症狀。
所以，我們還是多做些應季的事吧。
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