前兩天，我們說了患了高血壓就不要喝酒了，尤其是酗酒，這對病情的控制很不利！今天我們說一個相對健康的飲品，那就是茶。一個在我國同樣文化源遠流長的茶文化，對於高血壓患者的血壓控制是否可以助力呢？

喝茶，有助於控制血壓嗎？

答案是肯定的，簡單的理解就是可以促使我們多喝水，喝水對於身體來說還是很有幫助的，對於高血壓患者來說更是可以稀釋血液，利尿促進代謝。另外，茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚，其是一種黃酮類化合物，這種化合物可以刺激血管，進而增強血管的彈性和通透性，從而起到降低血壓。

還有，茶葉不僅可以降低血清總膽固醇水平，還可抑制血小板聚集，這都有利於防治高血壓及心腦血管併發症。

建議高血壓患者常喝的5種茶

1、淡綠茶：注意是淡淡的綠茶，清淡爽口，日本國立癌症研究中心曾做過一項歷經19年的跟蹤調查研究，發現常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡的風險，兒茶素被認為具有改善血壓、體脂與脂質的作用。高血壓患者不適合喝較為濃烈的紅茶，不然容易刺激神經導致神經過度興奮，身體的血液循環也會隨之增強，血管內的血液流動速度加快，可能導致血壓迅速上升，還會使患者產生亢奮不安和心悸心慌以及失眠等問題。

2、山楂茶：山楂所含的成分有助於消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。所以經常飲用山楂茶，對於調理高血壓具有明顯的輔助療效。

3、洋甘菊花茶：早在古希臘時，人們稱之為“蘋果仙子”，古埃及人用它治療神經痛，17世紀以來歐洲人每當失眠、感冒、神經痛、焦慮氣鬱時，都會以洋甘菊茶作為天然藥草來對症下藥。用洋甘菊泡茶可以幫助改善睡眠，降血壓。

4、羅布麻茶：羅布麻含有槲皮素，槲皮素即為黃酮類，還含有芸香甙、強心甙以及礦物質鈣、鉀、鎂等，具有清除血管壁垃圾和穩定血壓的作用。

5、絞股藍茶：絞股藍具有明顯降低血黏稠度、調整血壓功能，同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。同時，可以配合決明子、三七，或枸杞，亦或紅棗一起泡服，效果更好哦

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