肾脏作为身体的重要器官，起着过滤身体杂质，泌尿利于身体排毒，分解并吸收身体糖分的重要作用。当肾不好的人，身体会有这4种变化，在平时的生活中，很容易被发现，如若发现这4种现象后，我们要激尽早去医院检查下。
医生场所：肾，是人的先天之本，养生必先养肾！
那么，怎么看出自己的肾脏是否“强壮”呢？
敢挑战吗？30秒极速健康小测试，看看你到底是“软脚虾”还是“硬汉子”！
1，小便无力，经常尿到鞋子上
2，没有缘由的感觉情绪抑郁。
3，性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。
4，进食甚少，有时即使是自己非常喜欢的食物，也味同嚼蜡。
5，晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是处在做梦状态。
6，早上起床经常有头发丝掉落。
7，夜尿频繁，而且尿液泡沫很多
8，记忆力下降明显，看到第8条已经忘记第1条内容了！
如果中了2-3条以上，那说明你肾虚已经很严重了！现在要是不赶紧治疗，等待你的就是每晚面对老婆都“软弱无力”的尴尬！
那么，肾虚了怎么办呢？
1，粗盐补肾法
老一辈留下了炒粗盐的方法。很多年纪稍大的朋友可能听说过这样的方法，但是很多年轻人都不知道中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。对于现在三伏天的天气，热敷似乎尤为适用。
中医认为盐是入肾经的，能够将药物的作用引入肾经，有补肾的功效。
盐巴具有能够很快的吸热，然后均匀的释放热量的特性。炒盐巴放在肚脐上面，也就是中医的神阙穴上面，有补肾益精的作用，里面加上小茴香，炒熟放在肚子上面，补肾功效翻倍，但是需要注意不要烫伤。
2，又黑又粗的黑桑葚——温水里扔3粒，排出10年肾毒！
男性滋补只需1种“小黑果”，固肾益精，55岁的男人18岁的肾！
药补不如食补，食补来的最为正确，有效！
自古以来，黑桑葚就是人民生活的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，是肾虚的最大克星，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。
当然，桑葚的补肾效果不只是传说！桑葚中含有大量的锰元素，是天然的"雄性荷尔蒙"，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果，让你感觉肾重新回到18岁
桑葚如何吃能发挥最好的壮阳效果：早晚取5-20粒桑葚干泡温水，可以冲泡多次，当开水引用，补肾效果 7天立竿见影！如果，男性有生殖亚健康的问题，即精子活力不够所导致的不孕不育问题，可以多吃桑葚，它对男性死精症有很好的改善作用；如果，正在备孕的男性不妨在这个季节里多吃些桑葚！
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有网友食用完口述反馈：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特别明显变化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化大的地方！
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