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蘋果在水果裡面是比較便宜的了，但是卻有著豐富的營養價值，買蘋果來吃的話算是十分划算的了。首先蘋果裡面的維生素種類是比較豐富的，吃一個蘋果能夠補充的維生素要相當於你吃好多種不同的蔬菜了。
在我們國家的各個地區都有在種植蘋果樹，但是依據地區不同，結出來的蘋果又有一些的差異。可能在口味上會有不同，但是營養成分都是類似的，一樣可以達到健康養生的效果。
我們也建議大家可以遵循我們的諺語，堅持每天吃一個蘋果，對我們的身體是很好的。蘋果還有一定的潤腸，治療便秘的功效。之前談到治療緩解便秘，我們可能認為香蕉的效果比較好，其實蘋果裡面含有的纖維果膠原，同樣是可以促進腸胃的蠕動消化的。
另外，蘋果可以幫助大家治療失眠，改善自己的睡眠質量。這主要是依賴於蘋果中的磷和鐵兩種微量元素，蘋果裡面的這些物質還很容易被身體吸收。
我們看到吃蘋果有著這樣子多的好處，但同時它也有一定的禁忌，需要我們注意。第一個，對於胃寒的人群來說，最好不要在空腹的時候吃蘋果，這樣子會對自己的腸胃造成進一步的傷害的。
第二點更為重要，蘋果和海鮮不要同時食用，因為蘋果裡面有一種叫做鞣酸的物質。如果和海鮮同時吃了，就會發生反應影響海鮮中的一些營養成分。
嚴重的話，可能你還會感覺有一些噁心難受。雖然我們認為在海鮮之後吃一些蘋果，正好可以幫助消化。但是我們從今以後一定要牢記，不要犯了這種錯誤。
而且對於吃蘋果的時間，我們也是有一定的講究的，建議大家可以在早飯之後吃一個蘋果。可能有些減肥人群想要在晚飯的時候拿蘋果來代替，但是晚上吃蘋果同樣是不易消化的。
好了，今天小云的美食課堂就給大家講到這裡吧！不知道大家學會沒有呢？我們下一期再見。如果有更多疑問，可以在下面留言，小云看到都會一一為大家解答的。
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