冬日的早晨，是什麼讓你無法順利起床？
答：一床溫暖的被子。
人的睡眠時間佔據了整個生命的三分之一，在每個人漫長的睡眠時光裡，被子就是最治癒的陪伴者。
很多人在冬天都愛蓋厚厚的被子睡覺，其實，被子並不是越厚越暖和。
被子不是越厚越暖和
蓋著厚厚的被子睡覺、甚至疊上兩三層，是很多人的冬日就寢標配。
厚被子會讓被窩裡的溫度升高，讓機體代謝更旺盛，能量消耗增加，汗液也增多，使人煩躁不安、有壓迫感，睡醒後可能會渾身疲勞、睏倦無力、頭昏腦漲。
另外，厚被子更容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症狀或使其復發。
一條好被子，2個金標準
重量
被子不宜過重也不宜過輕，最好根據季節、被子材質來選擇。
·冬天棉被建議挑3公斤的，可根據寒冷程度加蓋毛毯。
·春秋棉被挑1~1.5公斤的就好，羽絨被的重量為棉被的一半左右合適。
在有暖氣的北方，被子重量可根據室內溫度調整。
尺寸
市面上的被子一般分單人被、雙人被、加大雙人被。
·成人單人被一般為180cm*220cm
·青少年或學生宿舍的多為150cm*210cm
·寶寶的被子，則建議使用120cm*150cm
尺寸可根據身高、喜好微調，如冬天的被子要比夏天的更長、更寬，讓腳部更暖和舒適。
被子這樣選
蠶絲被
過敏體質，蓋蠶絲被
►不適合人群：蠶絲被較薄，對於中老年人及體弱生病的人，由於神經調節能力較差，如果被子達不到一定的厚度，常會感到不舒適，容易影響休息。
►優點：貼身、輕盈、保暖、透氣。
►缺點：蠶絲中含有大量蛋白質，空氣潮溼時極易滯留滋生細菌，且用久了會變薄，價格也偏高。
蠶絲一直有"人體第二皮膚"的美稱，87%的成分是純天然動物蛋白，跟人體皮膚接近，因此有很好的親膚性。
且蠶絲具有人體所需的各種氨基酸，有平衡人體肌膚的功效。還有一定的助眠功效，同時也能預防關節炎、風溼和皮膚病。
羽絨被
羽絨被保暖也需防過敏
►適合人群：患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦、兒童等。
►優點：質地輕盈、柔軟舒適。非常耐用，通常壽命長達二三十年。
►缺點：有靜電，體積龐大，且耐蟲蛀性較差，價格較高。
羽絨成蘆花朵狀的絨毛，輕而蓬鬆且充滿彈性，是目前世界上保暖性能最高的天然保暖材料。以同樣體積的被子比較，羽絨被的重量最輕，只有1到1.5公斤左右，約為棉被的1/3。
羽絨被內飽含大量空氣，能有效阻絕外在冷空氣。睡眠時，被子能吸收人散發出來的水蒸氣，並將它排出被子外，使人體維持在恆溫狀態。
羊毛被
睡覺不老實，蓋羊毛被
►不適合人群：對毛髮過敏、哮喘患者可能不太合適。
►優點：彈性好，蓬鬆柔軟，不會板結、抗菌抑蟎。
►缺點：透氣性差，易蟲蛀。
羊毛具有良好的捲曲特點，且這種被子可吸收自身重量35％的水蒸氣，能保證睡眠時貼近皮膚的最佳溫度：32.7度，和人體表面最佳睡眠溫度33度極為相近，保暖性特別好。
擁有至少40％的天然彈性，羊毛被受壓後可以恢復原厚度的90％以上，且吸溼性強，不易產生靜電。
棉花被
棉被雖便宜，但壓迫呼吸
►不適宜人群：冬天需要的棉花被斤兩比較大，蓋在身上很重，患高血壓、心臟病、血液循環不良的人及老人、孕婦等不宜使用。
►優點：純天然綠色環保、保暖柔軟、無靜電。
►缺點：較重，且需不時晾曬保持其鬆軟性。
家家都有的棉花被，從裡到外都是純天然產物，不含任何化纖產品和雜質，接觸到棉被的皮膚，不會感到任何異物感。
棉花被具有鬆軟貼身、透氣吸汗、舒爽蓬鬆、靜電小、保暖、蓄熱性好的優點。雖然厚重，但對不易進入深度睡眠的人來說，卻是個優點哦。
化纖被
化纖被最傷皮膚
►不適合人群：化纖被特別容易起靜電，易導致人體皮膚過敏，過敏體質建議不要用。
►優點：價格較低柔韌、可機洗，不會變形。
►缺點：耐熱性、透氣性較差，易產生靜電。
化纖是一種人工合成纖維，它雖然耐日光，耐摩擦，不黴不蛀，但相比較其他材質的被子，質感和材料都較差，最大的優勢大概在價格比較低了。
雖然不是天然材質，但好在填充物較為柔軟，比較舒適。通常分為七孔被、九孔被、踏花被、太空被等，孔的數級越大，則說明越保暖。
號稱輕薄、保暖的化纖被價格低廉，所以很多人會毫不猶豫地買下。殊不知，它和化纖衣物一樣，在乾燥的秋冬季節很容易產生靜電，對皮膚刺激較大，容易造成皮膚粗糙、敏感、長痘、脫屑。
洗曬要視“芯”而定
被罩最好每兩週就清洗一次；被胎不建議頻繁洗，否則會降低蓬鬆度。
化纖被和棉被的被胎可以每年洗一次；羽絨被被胎2~3年洗一次；羊毛被和蠶絲被被胎只能局部清洗，或最好不要洗。
日常使用時，被子要視情況晾曬。
棉被一般較重，釋放溼氣較慢，需要經常曬。
化纖被子吸溼性差，可以少曬，曬化纖被子主要是為了殺菌而不是消除溼氣。
羽絨被、蠶絲被不適合晾曬，易損傷纖維，以通風乾燥為主，儘量少曬。
羊毛被吸溼性強，容易受潮和生蟲，需要經常曬，但不要暴曬。
晾曬時，棉被曬3~4小時為宜，化纖被以2~3小時為宜，羽絨、羊毛、蠶絲被以1~2小時為宜，在上午10點半到下午2點半這段時間最好。
存放被子要注意兩點：1.乾燥，避免發黴；2.不要壓重物，以免影響材質彈性，導致蓬鬆度變差，影響保暖。
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